Πέντε ισχυρά αντιφλεγμονώδη που βελτιώνουν τη διάθεση και προστατεύουν καρδιά, αρθρώσεις και πεπτικό

Ανακαλύψτε πέντε δραστικά συστατικά, που διατίθενται και σε συμπληρώματα, με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση τα οποία ωφελούν παράλληλα καρδιά, εγκέφαλο και διάθεση

Αν και η (οξεία) φλεγμονή είναι μια φυσική απόκριση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε βλάβες ή λοιμώξεις, μπορεί ωστόσο να οδηγήσει σε πληθώρα προβλημάτων υγείας, από αρθρίτιδα μέχρι καρδιακές παθήσεις, όταν εξελιχθεί σε χρόνια. Ευτυχώς, η φύση μάς έχει προσφέρει διάφορες ουσίες με αποτελεσματική αντιφλεγμονώδη δράση. Ορισμένες από αυτές διατίθενται και σε συμπληρώματα, αλλά για την επιλογή τους θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

1. Κουρκουμίνη

Η κουρκουμίνη, η δραστική ουσία του κουρκουμά, είναι γνωστή από αιώνων για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Αποτελεί ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες με κυρίαρχη θέση στην παραδοσιακή ιατρική, στοιχείο που την έφερε στο επίκεντρο της προσοχής των ερευνητών ως φυσική λύση στη διαχείριση μιας σειρά από φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως η αρθρίτιδα και το μεταβολικό σύνδρομο. Θεωρείται χρήσιμη φυσική εναλλακτική λύση για άτομα που δεν μπορούν ή επιθυμουν να λάβουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Επιπλέον, η κουρκουμίνη έχει συσχετιστεί με καλύτερη διάθεση και πέψη, καθιστώντας την ένα πολύπλευρο συμπλήρωμα για τη συνολική ευεξία.

2. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι, γνωστό ως «ελιξίριο της φύσης», είναι ένα από τα αρχαιότερα φυσικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της φλεγμονής. Οι βιοδραστικές ενώσεις του, όπως η επιγαλοκατεχίνη (EGCG), δρουν ως ισχυρά αντιοξειδωτικά και υποστηρίζουν την κυτταρική υγεία. Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της φλεγμονής, ιδίως σε καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα, ενώ μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη σοβαρών παθήσεων όπως οι καρδιαγγειακές νόσοι, η παχυσαρκία και οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες.

Η κατανάλωση 3 έως 5 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού καθημερινά, σε συνδυασμό με άσκηση και μια υγιεινή διατροφή, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

3. Βιταμίνες C και D

Οι βιταμίνες C και D συνεργάζονται αρμονικά για να ενισχύσουν τις ανοσολογικές αποκρίσεις του σώματος και να διατηρήσουν τη φλεγμονή σε υγιή επίπεδα. Η βιταμίνη D λειτουργεί ως ασπίδα, ρυθμίζοντας την παραγωγή φλεγμονωδών πρωτεϊνών και ανοσοκυττάρων, ενώ η βιταμίνη C δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, μειώνοντας τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες. Πέρα από καλύτερο έλεγχο της φλεγμονής, υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος, την παραγωγή κολλαγόνου, την υγεία των οστών και την καρδιαγγειακή υγεία.

4. Ω-3 λιπαρά οξέα

Τα ω-3 λιπαρά οξέα, άφθονα σε λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, καθώς και σε φυτικές πηγές όπως οι λιναρόσποροι και τα καρύδια, είναι απαραίτητα για τη ρύθμιση της φλεγμονής στο σώμα, ενώ βελτιώνουν αποδεδειγμένα την καρδιακή υγεία και συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και διάθεση.

5. Μποσουέλια (Boswellia)

Η μποσουέλια, γνωστή και ως «ινδικό λιβάνι», είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη συμπληρώματα. Η ρητίνη από το εκχύλισμα της μποσουέλιας έχει χρησιμοποιηθεί επί αιώνες για τις θεραπευτικές της ιδιότητες, και πρόσφατες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητά της στη μείωση της φλεγμονής, ιδίως στις αρθρώσεις.

Σε αντίθεση με άλλα αντιφλεγμονώδη, η μποσουέλια στοχεύει σε συγκεκριμένους μηχανισμούς που προκαλούν φλεγμονή, χωρίς να παρεμποδίζει τη ροή βασικών ανοσολογικών λειτουργιών. Αυτό την καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν φυσικές λύσεις για τη διαχείριση της φλεγμονής.

Η ενσωμάτωση αυτών των αντιφλεγμονωδών συμπληρωμάτων στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε πάντα έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος, για να διασφαλίσετε ότι είναι κατάλληλο για τις ανάγκες σας.

Καρκίνος Προστάτη: Καινοτόμος τεχνική ανιχνεύει έγκαιρα τη νόσο με ακρίβεια 90%

Τα νέα επιστημονικά ευρήματα είναι εξαιρετικής σημασίας, καθώς πρόκειται να αλλάξουν εντελώς το διαγνωστικό τοπίο του καρκίνου, μέσα από ταχύτερες και λιγότερο επώδυνες διαδικασίες

Μια καινοτόμος τεχνική με βάση το φως θα μπορούσε να φέρει επανάσταση στην έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του προστάτη, υποστηρίζει νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Aston που παρουσιάζεται στο Scientific Reports. Η ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον καθηγητή Igor Meglinski από το Ινστιτούτο Φωτονικών Τεχνολογιών του Aston κρύβεται πίσω από την ανάπτυξη της πρωτοποριακής μεθόδου, που υπόσχεται ταχύτερες, λιγότερο επεμβατικές και πιο προσιτές διαγνωστικές διαδικασίες σε σχέση με τις υπάρχουσες μεθόδους.

Η τεχνολογία του φωτός στην υπηρεσία ανίχνευσης του καρκίνου

Η ομάδα του δρ. Meglinski χρησιμοποίησε μια νέα τεχνική ανακατασκευής εικόνας με βάση την πόλωση για να εξετάσει τις πολυκρυσταλλικές δομές σε αφυδατωμένα δείγματα αίματος. Κατά τη διάρκεια των πρώιμων σταδίων ασθενειών όπως ο καρκίνος, οι πρωτεΐνες στο αίμα αλλάζουν το σχήμα και τη διάταξή τους. Οι ερευνητές επικεντρώθηκαν σε αυτές τις αλλαγές τόσο στην τριτοταγή δομή (το μοναδικό τρισδιάστατο σχήμα μιας μεμονωμένης πρωτεΐνης), όσο και στην τεταρτοταγή δομή (τον τρόπο με τον οποίο πολλαπλές πρωτεΐνες συνδέονται μεταξύ τους) για να ανιχνεύσουν και να ταξινομήσουν τα κύτταρα. Αυτή η καινοτόμος μέθοδος επέτρεψε μια σε βάθος, λεπτομερή ανάλυση αποξηραμένων επιχρισμάτων αίματος, επιτρέποντας τον εντοπισμό κρίσιμων διαφορών μεταξύ υγιών και καρκινικών κυττάρων.

Η μελέτη περιελάμβανε την ανάλυση 108 δειγμάτων αίματος που χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες:

  • υγιή άτομα,
  • ασθενείς με καρκίνο του προστάτη και
  • άτομα με μια πιο επιθετική μορφή της νόσου.

Τα ευρήματα ήταν αξιοσημείωτα, με την τεχνική να επιτυγχάνει ποσοστό ακρίβειας 90% τόσο στην έγκαιρη διάγνωση, όσο και στην ταξινόμηση του καρκίνου, ξεπερνώντας σημαντικά τις υπάρχουσες μεθόδους διαλογής. Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα αυτής της νέας προσέγγισης είναι ότι βασίζεται σε δείγματα αίματος και όχι βιοψίες ιστών, γεγονός που την καθιστά λιγότερο επώδυνη και επικίνδυνη για τους ασθενείς.

«Η μελέτη μας εισάγει μια πρωτοποριακή τεχνική, ευθυγραμμιζόμενη με τη συνεχή αναζήτηση μη επεμβατικών, αξιόπιστων και αποτελεσματικών διαγνωστικών μεθόδων», δήλωσε ο δρ. Meglinski. «Μια σημαντική πρόοδος είναι ο χαρακτηρισμός της μέσης τιμής, της διακύμανσης, της λοξότητας και της κύρτωσης των κατανομών εντός των κυττάρων, που είναι ζωτικής σημασίας για τον εντοπισμό σημαντικών διαφορών μεταξύ υγιών και καρκινικών δειγμάτων».

Νέες δυνατότητες στη διάγνωση του καρκίνου

Οι επιπτώσεις αυτής της έρευνας είναι βαθιές. Η υψηλή ακρίβεια αυτής της τεχνικής, σε συνδυασμό με τον μη επεμβατικό της χαρακτήρα, αποτελεί σημαντική πρόοδο στη διαγνωστική διαδικασία. Μπορεί να φέρει επανάσταση στη διάγνωση του καρκίνου, την έγκαιρη ανίχνευση, τη διαστρωμάτωση και την παρακολούθηση των ασθενών, βελτιώνοντας σημαντικά τη φροντίδα των ασθενών και τα θεραπευτικά αποτελέσματα.

«Αυτή η ανακάλυψη ανοίγει νέους δρόμους για τη διάγνωση και την παρακολούθηση του καρκίνου, αντιπροσωπεύοντας ένα ουσιαστικό άλμα προς τα εμπρός στην εξατομικευμένη ιατρική και την ογκολογία», τόνισε ο δρ. Meglinski, κρίνοντας ότι καθώς εξελίσσεται αυτή η τεχνική, θα μπορούσε να γίνει ένα κρίσιμο εργαλείο στη μάχη κατά του καρκίνου.

Οδηγός αντιγήρανσης: Τι να τρώτε ανά δεκαετία της ζωής σας για καλή υγεία και μακροζωία – Από παιδί έως τα 80

Μια ειδικός επισημαίνει τα SOS της διατροφής σε κάθε δεκαετία της ζωής μας για να πετύχουμε τον στόχο της μακροζωίας με καλή υγεία

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι κομβικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας και την επιβράδυνση της γήρανσης. Το μυστικό της μακροζωίας και σωματικής ευεξίας, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Δρ. Federica Amati, είναι να δίδεται βάρος σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά ανά διαφορετικό στάδιο της ζωής μας. Η ειδικός παρουσίασε στη Daily Mail έναν οδηγό με διατροφικές συστάσεις για κάθε δεκαετία, από την παιδική ηλικία έως τα 80 έτη και άνω.

  • Ηλικίες 0-12: Άφθονο νερό και ποικιλία στα τρόφιμα

Η μεγάλη ποικιλία από θρεπτικά τρόφιμα είναι το κλειδί στην παιδική ηλικία, για την ανάπτυξη ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος και ενός υγιούς εντερικού μικροβιώματος. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να πίνουν νερό αντί για σακχαρούχα ποτά για να μειώσετε τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων μορφών καρκίνου αργότερα στη ζωή τους. Ο περιορισμός της ζάχαρης, ιδιαίτερα από πηγές όπως οι χυμοί και τα αναψυκτικά, είναι κρίσιμος για την πρόληψη της τερηδόνας και την προαγωγή της μακροπρόθεσμης υγείας. Προσοχή στην επαρκή ενυδάτωση, σημειώνει η ειδικός.

  • Ηλικίες 12-20: Ασβέστιο, Ω-3 λιπαρά οξέα και σίδηρος

Η εφηβεία αποτελεί μοναδική ευκαιρία την γερά και υγιή οστά με μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή. Ιδίως τα κορίτσια θα πρέπει να εστιάζουν σε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο, όπως τα αυγά, ο σολομός και τα όσπρια, για να καλύπτουν τις ανάγκες που δημιουργεί η έμμηνος ρύση και να ενισχύσουν τη γνωστική λειτουργία. Τα ω-3 λιπαρά οξέα από πηγές όπως τα λιπαρά ψάρια είναι επίσης σημαντικά για την ενδυνάμωση του εγκεφάλου και τη μείωση του κινδύνου προβλημάτων από την ψυχική σφαίρα.

  • Ηλικίες 20-30: Φυτικές πρωτεΐνες

Η οικοδόμηση μυϊκής μάζας από την ηλικία των 20 έως 30 ετών βάζει τα θεμέλια για τη διατήρηση της δύναμης και της κινητικότητας στις μεγαλύτερες ηλικίες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εστιάσετε στις φυτικές πρωτεΐνες και όχι τόσο στις ζωικές, που μπορούν να συμβάλλουν στη χρόνια φλεγμονή και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ενσωματώνοντας μια ποικιλία από ολόκληρα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των οσπρίων, των ξηρών καρπών, των σπόρων και των δημητριακών ολικής άλεσης, θωρακίζετε την υγείας της καρδιάς και του μυαλού κόντρα στη φθορά του χρόνου.

  • Ηλικίες 40-50: Ζυμωμένα τρόφιμα

Οι ορμονικές αλλαγές στη μέση ηλικία μπορούν να εξασθενήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας έτσι αναγκαία την ενίσχυση της υγείας του εντέρου με τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τέτοιες τροφές, χάρη στην αφθονία σε προβιοτικά και φυτικές ίνες, βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς εντερικού μικροβιώματος, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη μείωση της φλεγμονής, συντελώντας στην καλύτερη πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

  • Ηλικίες 60-70: Θρεπτικά γεύματα

Με το πέρασμα στην έβδομη και όγδοη δεκαετία αρχίζουν να εμφανίζονται σωρευτικά τα αποτελέσματα των προηγούμενων διατροφικών συνηθειών σας. Πρόκειται για μια κρίσιμη περίοδο που απαιτεί ένα διατροφικό πλάνο με θρεπτικά γεύματα, τα οποία θα παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που χρειάζεται το σώμα για να παραμείνει υγιές.

  • Ηλικία: 80 και άνω: Νερό και φυτικές ίνες

Από τα 80 και πέρα, θα πρέπει να επιμείνετε στην επάρκεια του οργανισμού σε νερό, δεδομένου ότι η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση και να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να βοηθήσετε στη διατήρηση της υγείας του εντέρου.

Ο θηλασμός βοηθά στην απώλεια βάρους – Ποιες μητέρες ωφελούνται περισσότερο

Νέα μελέτη αναδεικνύει ένα παράπλευρο όφελος του θηλασμού για τις μητέρες – Ποιες αναμένεται να χάσουν μεγαλύτερο βάρος

Μια αξιοσημείωτη μελέτη του Νοσοκομείου Γυναικών και Παίδων KK (Women’s and Children’s Hospital, KKH) εξέτασε τη σχέση των πρακτικών θηλασμού με τον δείκτη μάζας σώματος της μητέρας και την πιθανότητα απώλειας βάρους της έπειτα από την περίοδο του θηλασμού.

Από τη συσχέτιση αυτών των μεταβλητών, βρέθηκε ότι μεταξύ των γυναικών που θήλαζαν αποκλειστικά τα μωρά τους, εκείνες με υψηλό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) πριν από την εγκυμοσύνη έχασαν περισσότερο βάρος από τις γυναίκες με υγιή ΔΜΣ πριν από την εγκυμοσύνη.

Οι μεταβολές στον Δείκτη Μάζας Σώματος 

Ειδικότερα, οι γυναίκες με υψηλό ΔΜΣ που θήλαζαν αποκλειστικά, εκτός από το βάρος της εγκυμοσύνης, έχασαν επιπλέον 200 γραμμάρια κατά μέσο όρο, 12 μήνες μετά τον τοκετό. Από την άλλη άκρη του νήματος, ο αποκλειστικός θηλασμός των γυναικών σε συνδυασμό με το φυσιολογικό ΔΜΣ τους συνεπάγονταν την απώλεια μεν βάρους, αλλά και τη διατήρηση περίπου 1.330 γραμμαρίων από το βάρος τους μετά από τη γέννα κατά την ίδια περίοδο.

Ανεξαρτήτως του ΔΜΣ, όλες οι γυναίκες που θήλαζαν φυσικά τα μωρά τους, είχαν την τάση να διατηρούν λιγότερο βάρος από εκείνες που θήλαζαν μεικτά ή μόνο με βρεφικό γάλα. Επίσης, φάνηκε ότι η πλειονότητα των γυναικών με φυσιολογικό ΔΜΣ αποκτούν κατά μέσο όρο 11 έως 16 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η εξήγηση για τις «τυχερές» μητέρες 

Η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Loy See Ling από το Τμήμα Αναπαραγωγικής Ιατρικής, KKH, δήλωσε ότι: «λόγω ορμονικών παραμέτρων, στις γυναίκες με υψηλό ΔΜΣ, παρατηρείται μια ανακατανομή και ρύθμιση του σωματικού τους λίπους σε βαθμό που τους δίνεται η δυνατότητα να χάσουν βάρος παρά να πάρουν, έπειτα από τον τοκετό».

Όπως υποστηρίζει η επιστήμονας, «η ενθάρρυνση του αποκλειστικού μητρικού θηλασμού σε συνδυασμό με αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να χρησιμεύσει ως αποτελεσματική παρέμβαση για την ενίσχυση της μεταβολικής υγείας των νεαρών μητέρων μετά τον τοκετό, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα της μητέρας και του παιδιού να αναπτύξουν παχυσαρκία, διαβήτη και καρδιαγγειακά νοσήματα μακροπρόθεσμα».

Τα οφέλη του αποκλειστικού θηλασμού σε όλες τις μητέρες 

Με την υποστήριξη του Ιδρύματος Tanoto, η μελέτη KKH είναι η πρώτη που παρακολουθεί και συσχετίζει τις πρακτικές θηλασμού με την απώλεια βάρους σε ασιατικό, πολυεθνικό πληθυσμό.

Για το σκοπό αυτό, οι ειδικοί διερεύνησαν 379 περιπτώσεις γυναικών, εγκύων για πρώτη φορά, μέσα στο χρονικό διάστημα των 12 μηνών μετά τον τοκετό, καθώς και τους τρόπους σίτισης των μωρών- όπου οι μητέρες θήλαζαν αποκλειστικά, εφάρμοζαν έναν συνδυασμό θηλασμού και διατροφής με φόρμουλα ή έδιναν αποκλειστικά φόρμουλα.

Η μελέτη αποκάλυψε ότι έξι μήνες μετά τον τοκετό, οι γυναίκες όλων των τύπων ΔΜΣ που σίτιζαν το μωρό τους μέσω του αποκλειστικού θηλασμού, διατηρούσαν το ελαφρύτερο βάρος μετά τη γέννα, περίπου 910 γραμμάρια. Αντιθέτως, οι γυναίκες που υιοθετούσαν ένα συνδυασμό θηλασμού και διατροφής με γάλα, διατηρούσαν 3.280 γραμμάρια, ενώ εκείνες που θήλαζαν αποκλειστικά με γάλα διατηρούσαν το μεγαλύτερο βάρος με 4.150 γραμμάρια.

Οι γυναίκες όλων των τύπων ΔΜΣ που θήλαζαν αποκλειστικά διατηρούσαν σταθερά περίπου 960 γραμμάρια του μεταγεννητικού τους βάρους, πολύ χαμηλότερα από τις γυναίκες που έτρεφαν τα μωρά τους μεικτά (2.800 γραμμάρια), και εκείνες που έτρεφαν αποκλειστικά με φόρμουλα (3.740 γραμμάρια).

Συνέπειες της μεταγεννητικής διατήρησης βάρους 

Η Δρ. Loy See Ling ανέφερε ότι «η διατήρηση βάρους μετά τον τοκετό ενδέχεται να οδηγήσει σε στρες και  κατάθλιψη. Σε γυναίκες με πολλαπλές εγκυμοσύνες, κάθε περίπτωση αύξησης βάρους είναι πιθανόν να συσσωρευτεί, με αποτέλεσμα μεγάλη μελλοντική αύξηση του βάρους που μπορεί να επηρεάσει την υγεία, αυξάνοντας και τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί».

ΕΣΥ: Πόσοι γιατροί έχουν ζητήσει άδεια για ιδιωτικό ιατρείο – Ποια ειδικότητα έχει προβάδισμα

Η απασχόληση των γιατρών ΕΣΥ και εκτός νοσοκομείων θεωρείται από την ηγεσία του υπουργείου Υγείας ως μία μεταρρύθμιση που θα ενισχύσει οικονομικά τους γιατρούς και θα αποτρέψει τη φυγή τους από το σύστημα υγείας

Κινητικότητα καταγράφεται στα νοσοκομεία και τα Κέντρα Υγείας της χώρας σε ό,τι αφορά το ενδιαφέρον των γιατρών για ιδιωτικό έργο, ιατρείο ή άλλο, εκτός ΕΣΥ.

Κατά πληροφορίες, μέχρι και τις 9 Αυγούστου, που έληγε η προθεσμία, το 15% των περίπου 10.000 ειδικευμένων μόνιμων γιατρών του ΕΣΥ είχε υποβάλλει αιτήσεις στα νοσοκομεία και στις Υγειονομικές Περιφέρειες, με την πλειονότητα να προέρχεται από την Αττική και τις μεγάλες πόλεις της περιφέρειας. Μικρότερο αλλά όχι αμελητέο ήταν το ποσοστό των αιτήσεων των γιατρών από τα Κέντρα Υγείας, περίπου 6%.

Μετά την υπουργική απόφαση του περασμένου Ιουλίου που καθόρισε τους όρους και τις προϋποθέσεις για απασχόληση του ιατρικού προσωπικού του ΕΣΥ και στον ιδιωτικό τομέα, δόθηκε προθεσμία έως τις 9 Αυγούστου ώστε οι ενδιαφερόμενοι να εκδηλώσουν γραπτώς, με αιτήσεις αρμοδίως μέσα στις υγειονομικές μονάδες, το ενδιαφέρον τους.

Με δεδομένο όμως ότι διανύαμε τον… μήνα της ραστώνης αλλά και ότι εκκρεμεί και έτερη υπουργική απόφαση που δίνει τη δυνατότητα για ιδιωτικό έργο και στους επικουρικούς και στους ειδικευόμενους γιατρούς, το υπουργείο Υγείας ανοίγει εκ νέου την προθεσμία για υποβολή αιτήσεων από τους ενδιαφερόμενους γιατρούς. Σύμφωνα με το υπουργείο, το διάστημα θα αρχίσει να τρέχει αμέσως μετά την έκδοση της υπουργικής απόφασης, η οποία αναμένεται τις επόμενες ημέρες. Αναμένεται να είναι 20ήμερο.

Πάντως, το ενδιαφέρον των γιατρών είναι ζωηρό, τουλάχιστον στις συζητήσεις και εκπεφρασμένες δηλώσεις τους σε μεγάλα νοσοκομεία της Αττικής και της περιφέρειας. Μένει να φανεί και στον αριθμό των αιτήσεων που θα υποβληθούν τον Σεπτέμβριο.

Σε ό,τι αφορά τις αιτήσεις που έχουν υποβληθεί, αυτές σε αρκετές περιπτώσεις αφορούν τη λειτουργία ιδιωτικού ιατρείου εκτός του ωραρίου του νοσοκομείου, αλλά και την απασχόληση σε μεγάλους ιδιωτικούς ομίλους. Οι τελευταίοι φαίνεται να συγκεντρώνουν πλέον και τους εξειδικευμένους γιατρούς των κλινικών του ΕΣΥ, εκτός από τους πανεπιστημιακούς που ήδη είχαν συνεργασίες με τον ιδιωτικό τομέα.

Χειρουργικές και παιδιατρικές ειδικότητες φαίνεται να προηγούνται στις σχετικές αιτήσεις για το ιδιωτικό έργο.

Οι αιτήσεις που έγιναν αλλά και οι νέες αφορούν στην παράλληλη απασχόληση των νοσοκομειακών γιατρών στον ιδιωτικό τομέα για το δεύτερο εξάμηνο του 2024. Με εξαίρεση την τωρινή φάση, που ουσιαστικά ενεργοποιείται η όλη διαδικασία, οι αιτήσεις θα υποβάλλονται στις διοικητικές υπηρεσίες μόνο κάθε Δεκέμβριο και κάθε Μάιο (κατά το δεύτερο 15νθήμερο). Οι αιτήσεις του Δεκεμβρίου θα αφορούν την απασχόληση το πρώτο εξάμηνο του επόμενου έτους, ενώ του Μαΐου το δεύτερο εξάμηνο, αντίστοιχα. Στην προκειμένη περίπτωση, και κατά την υποβολή για πρώτη φορά αιτήσεων από τους ενδιαφερόμενους γιατρούς οι τωρινές αιτήσεις θα αφορούν το διάστημα μέχρι το τέλους του έτους.

Η νομοθέτηση της απασχόλησης των γιατρών ΕΣΥ και εκτός νοσοκομείων θεωρείται από την ηγεσία του υπουργείου Υγείας ως μία μεταρρύθμιση που θα ενισχύσει οικονομικά τους γιατρούς και θα αποτρέψει τη φυγή τους από το σύστημα υγείας. Ωστόσο, στη νοσοκομειακή κοινότητα πυροδότησε αντιδράσεις αφενός επί της ουσίας, ότι αλλοιώνει τον χαρακτήρα του ΕΣΥ, αφετέρου επί της διαδικασίας ελέγχου των γιατρών, ότι δηλαδή δεν διασφαλίζεται η λειτουργία του ΕΣΥ, του νοσοκομείου ή της κλινικής με τα διαθέσιμα ελεγκτικά μέσα.

Οι όροι των νοσοκομείων και ο έλεγχος των γιατρών 

– Η μη άσκηση κλινικού έργου σε ασθενείς που εξετάστηκαν στα τακτικά ιατρεία του Νοσοκομείου ή στο Κέντρο Υγείας και κάθε διασυνδεόμενη με αυτό Μονάδας Υγείας, από τον ίδιο ιατρό ή σε όσους ασθενείς βρίσκονται στην ενιαία λίστα χειρουργείου.
– Η μη διατάραξη, διαφοροποίηση ή παραβίαση της εύρυθμης ολοήμερης, πέραν του τακτικού ωραρίου, λειτουργίας του νοσοκομείου καθώς και της ομαλής κατάρτισης του προγράμματος εφημεριών ή της αντίστοιχης λειτουργίας του Κέντρου Υγείας σύμφωνα με το ισχύον νομοθετικό πλαίσιο.
– Η μη διατάραξη, διαφοροποίηση ή παραβίαση του αριθμού των ανά κλινική χειρουργικών επεμβάσεων, του αριθμού των ιατρικών επισκέψεων, των διαγνωστικών και επεμβατικών πράξεων και των παρακλινικών εξετάσεων, κατά το εξάμηνο που προηγείται της υποβολής της αιτήσεως. Ειδικότερα, λαμβάνονται υπόψη: α) για τους ιατρούς του παθολογικού τομέα ο αριθμός των τακτικών ιατρείων που έχουν διενεργηθεί από το σύνολο των υπηρετούντων ιατρών της κλινικής/ή του Κέντρου Υγείας, β) για τους ιατρούς του χειρουργικού τομέα ο αριθμός και η βαρύτητα των χειρουργικών πράξεων στο σύνολο των ιατρών της κλινικής και γ) για τους ιατρούς του εργαστηριακού τομέα το σύνολό των πράξεων του τμήματος.
– Να μην τελεί ο αιτών υπό καθεστώς άδειας άνευ αποδοχών και οποιασδήποτε άλλης μορφής άδειας πλην της κανονικής.
– Να μην τελεί ο αιτών υπό καθεστώς αργίας ή αναστολής άσκησης καθηκόντων.
– Η κατ’ ελάχιστον διατήρηση των δεικτών παραγωγικότητας των κλινικών και τμημάτων του νοσοκομείου στα ποσοστά που καταγράφονται κατά το εξάμηνο που προηγείται της υποβολής της αιτήσεως, με μέγιστη επιτρεπόμενη απόκλιση 10%.
– Ο αιτών να μη συνεργάζεται με τις προμηθεύτριες εταιρείες των δημόσιων νοσοκομείων.

Αρμόδιες αρχές για τη διενέργεια ελέγχων τήρησης των όρων είναι ο διοικητής ή πρόεδρος του νοσοκομείου, ο διοικητής της οικείας ΥΠΕ, οι κατά τόπον αρμόδιες περιφέρειες και Ιατρικοί σύλλογοι.

Σύμφωνα με τη νομοθεσία, ενδεχόμενες παραβάσεις συνεπάγονται άμεση ανάκληση της άδειας απασχόλησης στον ιδιωτικό τομέα και απαγόρευση υποβολής νέας αίτησης για χρονικό διάστημα έξι μηνών. Σε περίπτωση πρώτης υποτροπής, η διάρκεια της απαγόρευσης εκτείνεται σε δύο έτη, ενώ με τη δεύτερη υποτροπή ο γιατρός του ΕΣΥ χάνει οριστικά το δικαίωμα να ασκεί ιδιωτικό έργο.

Νοσοκομεία: Λίγο πριν τα Χριστούγεννα θα αναλάβουν οι νέοι διοικητές – Γιατί μεσολαβούν τόσοι μήνες

Νοσοκομεία: Λίγο πριν τα Χριστούγεννα θα αναλάβουν οι νέοι διοικητές – Γιατί μεσολαβούν τόσοι μήνες

Όπως έγινε και με τους διοικητές και υποδιοικητές των ΥΠΕ, οι υποψήφιοι θα λάβουν τη σχετική ειδοποίηση με sms

Πέντε μήνες έπειτα από τη γραπτή δοκιμασία στην οποία συμμετείχαν, οι υποψήφιοι διοικητές νοσοκομείων ΕΣΥ ετοιμάζονται πλέον για το επόμενο στάδιο της διαδικασίας, αυτό της προφορικής συνέντευξης.

To σήμα εκκίνησης για τις συνεντεύξεις των υποψηφίων διοικητών των νοσοκομείων του ΕΣΥ αναμένεται να δοθεί την ερχόμενη εβδομάδα. Ενώ η λήξη δεν υπολογίζεται νωρίτερα από τον Δεκέμβριο, καθώς εκτός από τις προθεσμίες που προβλέπει ο νόμος, πχ για ενστάσεις, πρέπει να συνυπολογιστεί ο αριθμός των ημερών που θα χρειαστεί η αρμόδια επιτροπή για τις συνεντεύξεις των εκατοντάδων υποψηφίων.

Η τοποθέτηση των διοικητών και των υποδιοικητών των 7 Υγειονομικών Περιφερειών (ΥΠΕ) που ολοκληρώθηκε μόλις την περασμένη Πέμπτη ήταν κομβική όχι μόνο για τη διοίκηση των ΥΠΕ αλλά και για τη συνέχιση της διαδικασίας της επιλογής των νέων διοικήσεων των δημόσιων νοσοκομείων. Κι αυτό διότι, όπως όριζε ο νόμος Κεραμέως εξαρχής, ο επικεφαλής της ΥΠΕ θα συμμετάσχει στην τριμελή επιτροπή που θα αξιολογήσει μέσω της συνέντευξης τους υποψήφιους διοικητές στην οικεία ΥΠΕ. Τα άλλα δύο μέλη της επιτροπής θα είναι σταθερά η Γενική Γραμματέας Υπηρεσιών Υγείας, κυρία Λίλιαν Βιλδιρίδη και ένας εκπρόσωπος του ΑΣΕΠ.

Για την κάλυψη 152 θέσεων Διοικητών και Αναπληρωτών Διοικητών Νοσοκομείων υπήρξαν 1.048 συμμετοχές στον γραπτό διαγωνισμό του περασμένου Μαρτίου, όπου όπως είχε γράψει το ygeiamou.gr αποδείχθηκε αρκετά δύσκολος για την πλειονότητα των συμμετεχόντων.

Η διαδικασία 

Σύμφωνα με πληροφορίες, στο ΑΣΕΠ οι ρυθμοί είναι εντατικοί σε ό,τι αφορά τον έλεγχο πτυχίων, την εμπειρία, τη συνάφεια και γενικά τη μοριοδότηση των υποψηφίων, μετά και τα αποτελέσματα των γραπτών τεστ, ώστε να καταρτιστούν οι πίνακες με τους 15 πρώτους υποψήφιους ανά νοσοκομείο. Στη συνέχεια θα υποβληθούν ενστάσεις και θα προκύψει η τελική 15άδα. Οι πρώτοι 7 θα περάσουν και από τη βάσανο της συνέντευξης.

Όπως έγινε και με τους διοικητές και υποδιοικητές των ΥΠΕ, οι υποψήφιοι θα λάβουν τη σχετική ειδοποίηση με sms. Η εξέταση θα γίνεται ανά ΥΠΕ. Πιθανόν η έναρξη της διαδικασίας να γίνει με τις δύο ΥΠΕ της Αττικής, που συγκεντρώνουν και τον μεγαλύτερο αριθμό νοσοκομείων άρα και υποψηφίων. Για παράδειγμα, για τις θέσεις διοικητή και υποδιοικητή των 21 νοσοκομείων της 1ης ΥΠΕ, με βάση τα εκτιμώμενα στοιχεία θα εξεταστούν περισσότερα από 120 υποψήφιοι. Με δεδομένο ότι κάθε υποψήφιος μπορούσε να δηλώσει έως και 5 νοσοκομεία ανά ΥΠΕ, γίνεται αντιληπτό ότι κάποια πρόσωπα θα είναι τα ίδια στις τελικές 15άδες και ενδεχομένως και στις 7άδες της προφορικής συνέντευξης ανά νοσοκομείο.

Αναλόγως, θα διαμορφώνεται η εικόνα σε κάθε ΥΠΕ. Ο σχεδιασμός μέχρι τώρα προβλέπει ότι η διαδικασία των προφορικών θα γίνεται στο ΑΣΕΠ.

Το μοντέλο των προτυποιημένων ερωτήσεων ανά ΥΠΕ θα ακολουθηθεί και στους διοικητές νοσοκομείων. Κατά πληροφορίες, ερωτήσεις επιχειρησιακού και οικονομικού περιεχομένου θα… βομβαρδίζουν τους υποψηφίους στα 20 λεπτά που θα διαρκεί η συνέντευξη.

Η αξιολόγηση της τριμελούς επιτροπής θα αποτυπωθεί σε μία τελική 3άδα επιτυχόντων, από την οποία θα επιλέξει ο υπουργός Υγείας τον διοικητή.

Διαβήτης τύπου 1: Καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου με αυτόν τον τύπο άσκησης – Τι να προσέξουν οι άνδρες

Διαβήτης τύπου 1: Καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου με αυτόν τον τύπο άσκησης – Τι να προσέξουν οι άνδρες

Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει ποιος τύπος άσκησης είναι πιο αποτελεσματικός στη διαχείριση του διαβήτη τύπου 1 και πώς επηρεάζει διαφορετικά άνδρες και γυναίκες

Η άσκηση αποτελεί βασικό στοιχείο για τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 1, αλλά η επιλογή του κατάλληλου τύπου άσκησης μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση. Μια πρόσφατη έρευνα ρίχνει φως στο ποιος τύπος αερόβιας άσκησης είναι πιο αποτελεσματικός για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 1, με ιδιαίτερη έμφαση στις διαφορές ανάμεσα σε άνδρες και γυναίκες.

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Cardiology, συνέκρινε δύο δημοφιλείς μορφές αερόβιας άσκησης: τη συνεχόμενη αερόβια άσκηση και τη διαλειμματική άσκηση. Οι ερευνητές θέλησαν να καθορίσουν ποιος από αυτούς τους τύπους άσκησης είναι πιο αποτελεσματικός στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, και πώς επηρεάζει διαφορετικά τους άνδρες και τις γυναίκες με διαβήτη τύπου 1.

Συνεχόμενη και διαλειμματική άσκηση: Ποια είναι η διαφορά;

Η συνεχόμενη αερόβια άσκηση περιλαμβάνει τη διατήρηση ενός σταθερού, μέτριου ρυθμού καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης, όπως το τρέξιμο ή η ποδηλασία για 30 λεπτά χωρίς διακοπή. Από την άλλη πλευρά, η διαλειμματική άσκηση περιλαμβάνει εναλλαγές μεταξύ περιόδων υψηλής και χαμηλής έντασης, όπως το να εναλλάσσεται κανείς μεταξύ τρεξίματος και περπατήματος.

Σύμφωνα με την έρευνα, η συνεχόμενη αερόβια άσκηση αποδείχθηκε πιο αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ειδικά στις γυναίκες. Οι συμμετέχοντες ήταν 19 ενήλικες με διαβήτη τύπου 1 που δεν ασκούνταν τακτικά. Ο καθένας τους ολοκλήρωσε δύο συνεδρίες 30 λεπτών, μία συνεχόμενης και μία διαλειμματικής άσκησης. Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, την καρδιακή συχνότητα και την αρτηριακή πίεση πριν, αμέσως μετά και 20 λεπτά μετά από κάθε συνεδρία.

Οι γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα παρουσίασαν πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου μετά από τη συνεχόμενη άσκηση, χωρίς να εμφανίσουν υπογλυκαιμία, δηλαδή επικίνδυνα χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Αντίθετα, οι άνδρες παρουσίασαν μεγαλύτερη μείωση των επιπέδων σακχάρου μετά από και τις δύο μορφές άσκησης, με τις πιο μεγάλες μειώσεις να παρατηρούνται μετά από τη συνεχόμενη άσκηση. Είναι αξιοσημείωτο ότι ένας άνδρας παρουσίασε υπογλυκαιμία μετά από τη συνεχόμενη άσκηση, γεγονός που υποδεικνύει την ανάγκη για προσεκτική παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου κατά τη διάρκεια της άσκησης.

«Η μελέτη αυτή είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς οι ασθενείς με διαβήτη συχνά δεν έχουν κίνητρο να ασκηθούν για τη διαχείριση της κατάστασής τους», αναφέρει ο Dr. Pooya Soltani από το Staffordshire University, συγγραφέας της έρευνας. «Ένας από τους λόγους γι’ αυτό είναι ότι η φυσική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε πτώσεις του σακχάρου στο αίμα, προκαλώντας δυσφορία και αποθάρρυνση. Θέλαμε να δούμε αν το είδος της φυσικής δραστηριότητας θα μπορούσε να μετριάσει αυτές τις πτώσεις».

Παρά τις διαφορές στις αποκρίσεις σακχάρου, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες ανέφεραν ότι βρήκαν και τους δύο τύπους άσκησης εξίσου ευχάριστους και ότι η προσπάθεια που κατέβαλαν ήταν η ίδια. Αυτό δείχνει ότι και οι δύο μορφές άσκησης μπορούν να είναι κατάλληλες και ευχάριστες επιλογές για άτομα με διαβήτη τύπου 1.

Η έρευνα αυτή προσφέρει σημαντικές πληροφορίες για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 1 μέσω της άσκησης. Ενώ η συνεχόμενη αερόβια άσκηση φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματική, ειδικά για τις γυναίκες, είναι σαφές ότι η προσέγγιση θα πρέπει να εξατομικεύεται ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του κάθε ατόμου. Η προσεκτική παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση είναι σημαντική, ειδικά για τους άνδρες. Παρά τα χρήσιμα αποτελέσματα, οι ερευνητές τονίζουν ότι χρειάζονται μεγαλύτερες και πιο μακροπρόθεσμες μελέτες για να εξεταστεί πλήρως η επίδραση της άσκησης στα επίπεδα σακχάρου σε άτομα με διαβήτη τύπου 1.

Botox – fillers: Τι επιτρέπεται σε φάρμακα, τρόφιμα και άσκηση πριν και μετά τη θεραπεία – Τι πρέπει να πείτε στον γιατρό

Botox – fillers: Τι επιτρέπεται σε φάρμακα, τρόφιμα και άσκηση πριν και μετά τη θεραπεία – Τι πρέπει να πείτε στον γιατρό

Οι ενέσιμες θεραπείες μπορούν να σας χαρίσουν την πολυπόθητη αναζωογονημένη όψη που επιθυμείτε, αρκεί να ακολουθήσετε όλα τα απαραίτητα βήματα

Το botox και τα fillers απολαμβάνουν τα τελευταία χρόνια ιδιαίτερης δημοφιλίας, χάρη στην ικανότητά τους να χαρίζουν νεανική και αναζωογονημένη όψη. Το botox λειτουργεί χαλαρώνοντας τους μύες του προσώπου, για να μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων και των γραμμών συνοφρύωσης, ενώ τα δερματικά πληρωτικά αποκαθιστούν τον όγκο σε περιοχές όπως τα μάγουλα, τα χείλη και οι γραμμές χαμόγελου.

Οι θεραπείες αυτές έχουν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Ωστόσο, πριν αποφασίσετε να δοκιμάσετε αυτές τις ενέσιμες θεραπείες είναι απαραίτητο να είστε σωστά ενημερωμένοι και να έχετε λάβει σαφείς οδηγίες σχετικά με την προετοιμασία, αλλά και την αποθεραπεία, για να διασφαλίσετε το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα. Η σωστή φροντίδα πριν και μετά τις ενέσεις είναι ζωτικής σημασίας για τη μεγιστοποίηση των οφελών και την ελαχιστοποίηση των πιθανών παρενεργειών. Η Nicole Talley, πιστοποιημένη νοσηλεύτρια αισθητικής και συνεργάτιδα του Face Forward Aesthetics παραθέτει έναν ολοκληρωμένο οδηγό, που θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε σωστά πριν από μια ενέσιμη θεραπεία, αλλά και να αναρρώσετε μετά από αυτήν.

Πριν από μια συνεδρία botox

Πριν προγραμματίσετε το ραντεβού σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε συζητήσει τυχόν απορίες ή ανησυχίες με το γιατρό σας σχετικά με τις διαδικασίες πριν και μετά τη θεραπεία. Επιπλέον, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το αν επιτρέπεται να προχωρήσετε σε μια τέτοια θεραπεία σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε κάποια ιατρική κατάσταση, όπως:

  • νευρομυϊκή διαταραχή,
  • αλλεργία στη βοτουλινική τοξίνη ή στην ανθρώπινη αλβουμίνη,
  • μυασθένεια gravis ή
  • εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Ξεκινήστε την προετοιμασία μία εβδομάδα πριν από το προγραμματισμένο ραντεβού σας. Για να αποφύγετε τυχόν μώλωπες μετά τη θεραπεία, μην κάνετε χρήση αντιπηκτικών φαρμάκων, όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη, αλλά και φυτικών συμπληρωμάτων, όπως ω-3, βιταμίνη Ε, βαλσαμόχορτο, σκόρδο και ginkgo biloba. Θα πρέπει, επιπλέον, να ενημερώσετε τον γιατρό σας για τυχόν φάρμακα ή δερματικές παθήσεις που έχετε και απαιτούν συνταγογραφούμενη θεραπεία.

Καθώς πλησιάζει η μέρα, θα πρέπει να προσέξετε μερικά επιπλέον πράγματα. Τρεις ημέρες πριν το ραντεβού σας, αποφύγετε την αποτρίχωση και διακόψτε τη χρήση ουσιών με αντιγηραντικές ιδιότητες, όπως τα άλφα υδροξυοξέα, η τρετινοΐνη (Retin-A), το γλυκολικό οξύ, η ρετινόλη και τα ρετινοειδή. Τέλος, το 24ωρο πριν τη θεραπεία, καλό θα είναι να μείνετε μακριά από την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης.

Την ημέρα της θεραπείας, φροντίστε να καταναλώσετε ένα σνακ πριν από το ραντεβού σας και εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε παρακεταμόλη περίπου 1 ώρα πριν από τη θεραπεία.

Τι πρέπει να προσέξετε μετά τη θεραπεία

Τις πρώτες ώρες μετά τη θεραπεία, αποφύγετε να ξαπλώνετε, να σκύβετε προς τα εμπρός ή να αγγίζετε την περιοχή που υποβλήθηκε σε θεραπεία. Αφήστε, επιπλέον, την έντονη άσκηση, την καταπόνηση και το να σηκώνετε μεγάλα βάρη για αργότερα, ώστε να αποφύγετε το ενδεχόμενο το υλικό να «μεταναστεύσει» σε ανεπιθύμητες περιοχές. Η χρήση καπέλου ή κορδέλας για τα μαλλιά θα μπορούσε να ασκήσει πίεση στην περιοχή που υποβλήθηκε σε θεραπεία, επομένως καλό είναι να αποφευχθεί.

Μην εφαρμόσετε προϊόντα μακιγιάζ πριν περάσουν 24 ώρες, ώστε να αποφύγετε το σχηματισμό φλυκταινών. Αναφορικά με τις διατροφικές σας επιλογές, αποφύγετε την καφεΐνη, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και σάκχαρα, υδατάνθρακες, αλκοόλ, καθώς και τα πικάντικα τρόφιμα, καθώς μπορεί να αυξήσουν το πρήξιμο και τον ερεθισμό. Καλό είναι, επίσης, να μείνετε μακριά από το κάπνισμα και τα συμπληρώματα νιασίνης. Το πρώτο 48ωρο, δε θα πρέπει να κάνετε χρήση φαρμακευτικών ουσιών όπως η τρετινοΐνη, τα ρετινοειδή και τα δραστικά καθαριστικά προσώπου για λιπαρές επιδερμίδες, για να αποφύγετε την ερυθρότητα και τον ερεθισμό.

Για τις πρώτες 72 ώρες δε θα πρέπει, επίσης, να κάνετε χρήση αντιπηκτικών, σκόρδου, βιταμινών Α και Ε, μουρουνέλαιου ginkgo biloba και άλλων λιπαρών οξέων, ώστε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης μελανιών.

Αν θέλετε να προγραμματίστε τυχόν διορθώσεις, θα πρέπει να παρέλθουν 1-2 εβδομάδες από το πρώτο ραντεβού, ενώ χρειάζεται να περάσουν τουλάχιστον 14 ημέρες πριν υποβληθείτε σε άλλες αισθητικές θεραπείες, όπως περιποίηση προσώπου, λέιζερ, peeling και άλλα. Τέλος, αποφύγετε το μασάζ προσώπου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε ασυνήθιστα συμπτώματα, όπως ερυθρότητα, φουσκάλες, κνησμό, αυξημένο πρήξιμο ή πόνο, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας.

Τι ισχύει για τα fillers;

Προσεκτική προετοιμασία και μετεγχειρητική φροντίδα απιτείται και στις θεραπείες με fillers. Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να απολαύσετε μια πιο λεία, νεανική εμφάνιση, με ελάχιστες επιπλοκές.

Η προετοιμασία ξεκινά 14 ημέρες πριν από τη θεραπεία, οπότε και θα πρέπει να διακοπεί κάθε οδοντιατρική παρέμβαση. Μία εβδομάδα πριν το προγραμματισμένο ραντεβού, θα πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας αναφορικά με τυχόν δερματικές παθήσεις που απαιτούν συνταγογραφούμενες θεραπείες. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να αποφύγετε τα αντιπηκτικά και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης μελανιών.

Την ημέρα της θεραπείας πηγαίνετε στο ραντεβού σας με καθαρό πρόσωπο, χωρίς μακιγιάζ ή ενυδατική κρέμα. Καλό θα είναι να έχετε καταναλώσει ένα γεύμα και να παραμείνετε ενυδατωμένοι για να αποφύγετε τη ναυτία. Η παρακεταμόλη μπορεί επίσης να βοηθήσει, εάν την πάρετε μία ώρα πριν το ραντεβού.

Μετά τη θεραπεία, ίσως αντιμετωπίσετε πόνο. Σε αυτή την περίπτωση, η χρήση παρακεταμόλης κάθε 4-6 ώρες θα διαχειριστεί αποτελεσματικά το πρόβλημα. Εάν εμφανίσετε οίδημα, εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στις περιοχές που υποβλήθηκαν σε θεραπεία. Περιμένετε τουλάχιστον 24-48 ώρες πριν εφαρμόσετε μακιγιάζ. Μην αγγίζετε ή τρίβετε τις υπό θεραπεία περιοχές για τουλάχιστον 6 ώρες μετά τη διαδικασία, ώστε να αποφύγετε τυχόν ερεθισμό. Αποφύγετε, επίσης, την κατανάλωση αλκοόλ για 24 ώρες, καθώς ευνοεί τον ερεθισμό.

Κάτι ακόμη που θα πρέπει να προσέξετε είναι η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Πρόκειται για ένα μέτρο κρίσιμο για το πρώτο 24ωρο, ωστόσο εάν εμφανίσετε οίδημα, αποφύγετε την ηλιακή ακτινοβολία για 5-7 ημέρες. Σε κάθε περίπτωση, εφαρμόστε αντηλιακό, επιλέγοντας ένα προϊόν με δείκτη προστασίας τουλάχιστον SPF30 και διοξείδιο του τιτανίου ή οξείδιο του ψευδαργύρου. Τα πρώτα δύο 24ωρα, καλό θα είναι η περιοχή που έχει υποβληθεί σε θεραπεία να μην έρχεται σε επαφή με ιδρώτα, επομένως αποφύγετε τις έντονες δραστηριότητες, ενώ οποιαδήποτε οδοντιατρική εργασία θα πρέπει να περιμένει για τουλάχιστον 14 ημέρες.

Ακολουθώντας προσεκτικά αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τα αποτελέσματα των θεραπειών με botox και fillers, εξασφαλίζοντας μια πιο λεία και νεανική εμφάνιση, με ελάχιστες παρενέργειες.

Ιλαρά – Ερυθρά: Τα νέα στοιχεία για τις μολύνσεις από το ECDC – Ποιες χώρες «πρωταγωνιστούν»

Η εξάλειψη της ιλαράς και της ερυθράς απαιτεί συνεχή συνολική εμβολιαστική κάλυψη άνω του 95% του πληθυσμού

Συνεχίζεται η μολυσματική πορεία της ιλαράς στην Ευρώπη, που πλήττει πλέον ανεμβολίαστους ενήλικες και λιγότερο παιδιά. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία που γνωστοποίησε το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης Νοσημάτων (ECDC), κατά τους τελευταίους 12 μήνες, από την 1η Αυγούστου 2023 έως τις 31 Ιουλίου 2024, 30 κράτη μέλη της ΕΕ/ΕΟΧ ανέφεραν συνολικά 17.949 κρούσματα ιλαράς. Αναφέρθηκαν επίσης 13 θάνατοι, 12 από τη Ρουμανία και ένας από την Ιρλανδία.

Από αυτά, τα 8.054 (44,9%) αφορούσαν παιδιά ηλικίας κάτω των πέντε ετών και 4.902 (27,3%) κρούσματα ήταν ηλικίας 15 ετών και άνω.

Από τα 15.522 κρούσματα με γνωστή ηλικία και κατάσταση εμβολιασμού, τα 13.544 (87,3%) ήταν ανεμβολίαστα, τα 1.253 (8,1%) είχαν εμβολιαστεί με μία δόση εμβολίου για την ιλαρά, τα 679 (4,4%) είχαν εμβολιαστεί με δύο ή περισσότερες δόσεις και τα 27 (0,2%) είχαν εμβολιαστεί με άγνωστο αριθμό δόσεων.

Η επιδημία της ιλαράς δεν έχει αφήσει βαθύ αποτύπωμα στην Ελλάδα. Έχουν αναφερθεί συνολικά 28 κρούσματα κατά τους προηγούμενους 12 μήνες, με την πλειονότητα να έχει δηλωθεί κατά τους μήνες Φεβρουάριο και Μάρτιο.

Ειδικά σε ό,τι αφορά τον περασμένο μήνα, Ιούλιο, αναφέρθηκαν 815 νέα κρούσματα από 18 χώρες, αριθμός κρουσμάτων εμφανώς μειωμένος που κατά τους ειδικούς συσχετίζεται ενδεχομένως  με τις θερινές καθυστερήσεις στην επικαιροποίηση των στοιχείων της επιδημιολογικής επιτήρησης. Τον υψηλότερο αριθμό κρουσμάτων ανέφεραν η Ρουμανία (382), το Βέλγιο (92), η Ιταλία (91) and η Γερμανία (84).

Η ιλαρά είναι μια οξεία, εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής νόσος ικανή να προκαλέσει επιδημίες. Είναι μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές και ακόμη και στο θάνατο. Η μολυσματικότητα αγγίζει το 100% στα ευαίσθητα άτομα. Ο εμβολιασμός έχει μειώσει δραματικά την κυκλοφορία της ιλαράς στην Ευρώπη, αλλά εξακολουθούν να αναφέρονται κρούσματα και επιδημίες ιλαράς.

Η εικόνα για την ερυθρά 

Στοιχεία δημοσιοποίησε το ECDC και για την ερυθρά, άλλης μιας εξαιρετικά μεταδοτικής ιογενούς ασθένειας, που προκαλεί γενικά ήπια συμπτώματα με εξάνθημα.

Από την 1η Αυγούστου 2023 έως τις 31 Ιουλίου 2024, 29 κράτη μέλη της ΕΕ/ΕΟΧ ανέφεραν συνολικά 300 κρούσματα ερυθράς. Κατά τη διάρκεια της 12μηνης περιόδου, καμία χώρα δεν ανέφερε στο ECDC θανάτους που να μπορούν να αποδοθούν στην ερυθρά.

Για τον μήνα Ιούλιο ο αριθμός των κρουσμάτων μειώθηκε σε σύγκριση με τον προηγούμενο μήνα, ωστόσο αυτό μπορεί να οφείλεται σε καθυστερήσεις στην υποβολή εκθέσεων και το ECDC δεν αποκλείει ο αριθμός των κρουσμάτων για τον μήνα αναφοράς μπορεί να αλλάξει στο μέλλον. Συνολικά 12 κρούσματα αναφέρθηκαν από δύο χώρες (Γερμανία και Πολωνία) και 20 χώρες δεν ανέφεραν κανένα κρούσμα.

Η εξάλειψη της ιλαράς και της ερυθράς, καθώς και η πρόληψη του συνδρόμου συγγενούς ερυθράς, είναι στόχος όλων των υγειονομικών αρχών. Η πρόοδος προς την εξάλειψη παρακολουθείται σε ετήσια βάση μέσω της Ευρωπαϊκής Περιφερειακής Επιτροπής Επαλήθευσης για την Εξάλειψη της Ιλαράς και της Ερυθράς (RVC) που συστάθηκε το 2011. Η εξάλειψη της ιλαράς και της ερυθράς απαιτεί συνεχή συνολική εμβολιαστική κάλυψη άνω του 95% και διατήρηση χαμηλών επιπέδων ευαισθησίας σε όλες τις υποομάδες ενός πληθυσμού.

Εγκρίθηκε στην Ευρώπη νέο φάρμακο για την πνευμονική αρτηριακή υπέρταση

Λαμβάνεται σε συνδυασμό με άλλες υπάρχουσες θεραπείες και χορηγείται με υποδόρια έγχυση κάθε τρεις εβδομάδες

Το πράσινο φως για διάθεση στα κράτη-μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης ενός νέου φαρμάκου για την πνευμονική αρτηριακή υπέρταση (Π.Α.Υ.), έδωσε η Κομισιόν.

Είχε προηγηθεί δύο μήνες νωρίτερα ανάλογη σύσταση της αρμόδιας γνωμοδοτικής επιτροπής του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΜΑ).

Το νέο φάρμακο λέγεται sotatercept και προορίζεται για ενήλικες ασθενείς με πνευμονική αρτηριακή υπέρταση λειτουργικής κατηγορίας ΙΙ έως ΙΙΙ. Οι κατηγορίες αυτές προσδιορίζουν την βαρύτητα της νόσου. Συνοπτικά σημαίνουν ότι οι ασθενείς έχουν ελαφρά έως σημαντική δυσκολία στην σωματική δραστηριότητα, λόγω της δύσπνοιάς τους. Το sotatercept θα χορηγείται σε συνδυασμό με άλλες υπάρχουσες θεραπείες για τη νόσο.

Η πνευμονική αρτηριακή υπέρταση (Π.Α.Υ.) είναι μια σπάνια, μακροχρόνια, απειλητική για τη ζωή ασθένεια. Προσβάλλει περίπου 40.000 ανθρώπους στις ΗΠΑ και 30.000 στην ΕΕ.

Οι πάσχοντες έχουν ασυνήθιστα υψηλή πίεση στις αρτηρίες των πνευμόνων, επειδή παρεμποδίζεται η κυκλοφορία του αίματος σε αυτές. Η ανάπτυξη της νόσου προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή που περιορίζει τη σωματική δραστηριότητα.

Παρά τις εγκεκριμένες θεραπείες, η μακροπρόθεσμη πρόγνωση παραμένει φτωχή. Η επιβίωση επί 5 έως 7 χρόνια μετά τη διάγνωση υπολογίζεται σε 50%.

Το sotatercept είναι το πρώτο από μία νέα οικογένεια φαρμάκων (λέγονται αναστολείς σηματοδότησης ακτιβίνης) που εγκρίνεται για την πνευμονική αρτηριακή υπέρταση. Δρα στοχεύοντας ορισμένες πρωτεΐνες (λέγοντες ακτιβίνες) που διεγείρουν την ανάπτυξη των κυττάρων των αιμοφόρων αγγείων.

Με αυτό τον τρόπο μειώνεται η στένωση και πάχυνση των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας τα συμπτώματα των ασθενών.

Μελέτη σε 323 ασθενείς

Το φάρμακο χορηγείται με υποδόρια έγχυση μία φορά κάθε τρεις εβδομάδες. Η χορήγηση μπορεί να γίνει από τους ίδιους τους ασθενείς ή από τους φροντιστές τους με καθοδήγηση, εκπαίδευση και παρακολούθηση από επαγγελματία υγείας.

Η έγκρισή του βασίσθηκε στα ευρήματα της επονομαζόμενης μελέτης Φάσης ΙΙΙ STELLAR, στην οποία συμμετείχαν 323 ενήλικες με πνευμονική αρτηριακή υπέρταση.

Όσοι πρόσθεσαν το sotatercept στην αγωγή τους είχαν σημαντικά βελτιωμένη ικανότητα άσκησης, μετρούμενη από το πόσο μακριά ήταν σε θέση να περπατήσουν μέσα σε έξι λεπτά (6 Minute Walk Test). Το όφελος αυτό παρατηρήθηκε κατά την έναρξη της θεραπείας και μετά από 24 εβδομάδες.

Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με το sotatercept είναιQ

  • Πονοκέφαλος
  • Ρινορραγίες
  • Εξάνθημα
  • Μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία που μοιάζουν με ροζ ή κόκκινες γραμμές στο δέρμα (τελαγγειεκτασία)
  • Διάρροια
  • Ζάλη
  • Ερυθρότητα

Αν και γενικώς είναι καλά ανεκτό, έχουν υπάρξει σπάνιες αναφορές σοβαρών παρενεργειών που επηρεάζουν το αίμα, όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση, χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων (θρομβοπενία) που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας και αυξημένες συγκεντρώσεις αιμοσφαιρίνης που μπορεί να οδηγήσουν σε θρομβοεμβολικά επεισόδια, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι δύο τελευταίες καταστάσεις που αναφέρονται θεωρούνται διαχειρίσιμες με τροποποίηση της δόσης του sotatercept.