12 τρόφιμα φουλ σε βιταμίνη D

Πέρα από τις βιταμίνες σε χάπια και τα συμπληρώματα διατροφής, μπορούμε να ενισχύσουμε την πρόσληψη της βιταμίνης D και μέσα από το φαγητό.

Ειδικότερα, υπάρχουν 12 τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη D, οι οποίες δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή διατροφή μας αυτή την εποχή.

 Λιπαρά ψάρια
Ο σολομός και ο τόνος είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης D, είτε πρόκειται για φρέσκο ψάρι είτε για κονσέρβα.

 Στρείδια
Δεν είναι απλά μία απολαυστική επιλογή για τους λάτρεις των θαλασσινών, αλλά και μια πολύ ωφέλιμη τροφή, με μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη D.

Τόφου
Το αγαπημένο «τυρί» των vegetarians και vegans εμπλουτίζεται συχνά με βιταμίνη D, άρα είναι ένα τρόφιμο που θα πρέπει να σκεφτούν σοβαρά να βάλουν στο πιάτο τους και οι κρεατοφάγοι.

 Μανιτάρια
Το ήξερες ότι τα μανιτάρια είναι το μόνο λαχανικό που μπορεί να παράγει βιταμίνη D; Μάλιστα, ειδικά τα άγρια μανιτάρια, που έχουν εκτεθεί στο φως του ήλιου έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη D.

Αβγά
Τα αβγά είναι από τις πιο ωφέλιμες τροφές, αλλά ειδικά ο κρόκος τους έχει ένα επιπλέον συν, ότι είναι πλούσιος σε βιταμίνη D.

Γαλακτοκομικά ενισχυμένα με βιταμίνη D
Στα ψυγεία των supermarkets μπορείτε να βρείτε μεγάλη ποικιλία από γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι και τυρί, από ζωικό ή φυτικό γάλα, εμπλουτισμένα με βιταμίνη D.

Αλλαντικά
Κάποια αλλαντικά, όπως το χοιρινό και το μοσχαρίσιο σαλάμι ή η μορταδέλα Bologna, εκτός από γεύση προσθέτουν στη διατροφή μας και βιταμίνη D.

Χοιρινό κρέας
Το χοιρινό γενικά είναι τροφή πλούσια σε βιταμίνη D, ωστόσο κάποιες κοπές του κρέατος, όπως τα παϊδάκια (spareribs) έχουν μεγαλύτερη συγκέντρωση.

Δημητριακά πρωινού
Μερικά δημητριακά πρωινού είναι εμπλουτισμένα και με βιταμίνη D. Μπορείτε να δείτε ποια διαβάζοντας τα θρεπτικά συστατικά που αναγράφονται στη συσκευασία τους.

 Χυμοί εμπλουτισμένοι με βιταμίνη D
Στην αγορά κυκλοφορούν χυμοί φρούτων εμπλουτισμένοι με βιταμίνη D. Βέβαια θα πρέπει να είσαστε ιδιαίτερα προσεχτικοί και να μην υπερβάλλετε στην κατανάλωση τους, καθώς συχνά οι συσκευασμένοι χυμοί περιέχουν ζάχαρη.

Μοσχαρίσιο συκώτι
Το μοσχαρίσιο συκώτι είναι μία εξαιρετική πηγή βιταμίνης D, ενώ από την έχει λιγότερες θερμίδες από μία μπριζόλα, άρα θεωρείται καλύτερη επιλογή.

Μαργαρίνη
Το αγαπημένο σου άλειμμα για τις φρυγανιές σου προσφέρει και βιταμίνη D, εκτός από ωραία γεύση.

Σαπούνι ή απολυμαντικό χεριών; Ο ΕΟΦ διευκρινίζει

Πόσο αποτελεσματικά είναι τα απολυμαντικά και τελικά τι πρέπει να προτιμάμε;

Ανακοίνωση σχετικά με την ορθή χρήση απολυμαντικών χεριών εξέδωσε ο ΕΟΦ, τονίζοντας ότι αυτά τα προϊόντα «δεν δύναται να αντικαταστήσουν το πλύσιμο των χεριών».

Σύμφωνα με όσα αναφέρει ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων, τα βιοκτόνα προϊόντα και συγκεκριμένα αυτά που προορίζονται για απολύμανση χεριών σε καμία περίπτωση δεν δύνανται να αντικαταστήσουν το πλύσιμο των χεριών και να προτιμώνται αντ’ αυτού.

Για το λόγο αυτό, ο Οργανισμός προβαίνει σε ισχυρή σύσταση για χρήση απολυμαντικών χεριών μόνο λόγω αδυναμίας πρόσβασης σε καθαρό νερό και σαπούνι και επισημαίνει ότι η χρήση απολυμαντικών από μικρά παιδιά θα πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ενηλίκων και μετά από εκπαίδευση.

Κύμα σεξουαλικών νοσημάτων «πνίγει» την Ευρώπη – Οι επικίνδυνες ηλικίες

Περίπου 300.000 νέες διαγνώσεις σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων καταγράφουν κάθε χρόνο οι χώρες της Ευρώπης

Την επείγουσα ανάγκη για βελτίωση της επιτήρησης των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων και ενίσχυση των στοχευμένων παρεμβάσεων πρόληψης υπογραμμίζει το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νοσημάτων (ECDC), με αφορμή τη χθεσινή Παγκόσμια Ημέρα Σεξουαλικής Υγείας.

Η ανασκόπηση του ECDC παρέχει εκτιμήσεις επιπολασμού για τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) στην Ευρώπη και εντοπίζει ομάδες πληθυσμού που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο να προσβληθούν από αυτά τα νοσήματα.

Τα ΣΜΝ, τα οποία είναι μεταξύ των πιο συχνά αναφερόμενων λοιμώξεων παγκοσμίως, παραμένουν σημαντική πρόκληση για τη δημόσια υγεία στην Ευρωπαϊκή Ένωση και τον Ευρωπαϊκό Οικονομικό Χώρο (ΕΕ/ΕΟΧ), όπου αναφέρονται περίπου 300.000 νέες διαγνώσεις βακτηριακών ΣΜΝ ετησίως.

Ωστόσο, αυτός ο αριθμός υποεκτιμά την πραγματική διάσταση των επιδημιών ΣΜΝ στην ΕΕ/ΕΟΧ, λόγω διαφορών στην κάλυψη των εθνικών συστημάτων επιτήρησης και διακυμάνσεων στις πρακτικές δοκιμών και αναφοράς.

Η ανασκόπηση, η οποία συνέλεξε εκτιμήσεις επιπολασμού για τα χλαμύδια, τη γονόρροια, τη σύφιλη και την τριχομονάδωση στις χώρες της ΕΕ/ΕΟΧ, εντόπισε τη δυσανάλογη επίδραση που έχουν οι επιδημίες ΣΜΝ σε συγκεκριμένες ομάδες, όπως οι νέοι, οι άνδρες που κάνουν σεξ με άνδρες (MSM) και οι εργαζόμενοι του σεξ. Για παράδειγμα, οι νέοι ηλικίας 15 έως 24 ετών έχουν σημαντικά υψηλότερο επιπολασμό χλαμυδίων και γονόρροιας σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό. Οι νεαρές γυναίκες, ιδιαίτερα, έχουν σχεδόν διπλάσια ποσοστά επιπολασμού για τα χλαμύδια και τη γονόρροια σε σύγκριση με τις γυναίκες όλων των ηλικιών.

Παρομοίως, οι MSM στην ΕΕ/ΕΟΧ παρουσιάζουν σημαντικά υψηλά ποσοστά επιπολασμού για διάφορα ΣΜΝ, τονίζοντας την ανάγκη για στοχευμένες προσπάθειες πρόληψης. Μεταξύ των MSM, όσοι ζουν με τον HIV και όσοι λαμβάνουν προφυλακτική θεραπεία (PrEP) για τον HIV έχουν υψηλότερο επιπολασμό βακτηριακών ΣΜΝ, υποδεικνύοντας την ευαλωτότητά τους σε ανεπαρκή σεξουαλική υγεία και την ανάγκη για εύκολη πρόσβαση σε δοκιμές και θεραπεία.

Παρά τα παραπάνω, η ανασκόπηση διαπίστωσε ότι υπάρχει έλλειψη πρόσφατων και μεθοδολογικά αξιόπιστων εκτιμήσεων για τον επιπολασμό των ΣΜΝ σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες. Αυτό το κενό δεδομένων εμποδίζει την πλήρη κατανόηση της δυναμικής εξάπλωσης των ΣΜΝ και τον εντοπισμό των ευπαθειών σε ορισμένες ομάδες πληθυσμού. Επίσης, παρεμποδίζει την ανάπτυξη αποτελεσματικών και στοχευμένων στρατηγικών πρόληψης της δημόσιας υγείας. Η ανασκόπηση αποκαλύπτει επίσης ότι ορισμένες ομάδες που διατρέχουν κίνδυνο, όπως οι εργαζόμενοι του σεξ και τα άτομα που κάνουν ενέσιμες ναρκωτικές ουσίες, είναι σοβαρά υπομελετημένες, περιορίζοντας περαιτέρω την ικανότητα αντιμετώπισης των συγκεκριμένων αναγκών σε σεξουαλική υγεία.

Για να αντιμετωπιστούν αυτές οι προκλήσεις, το ECDC συνιστά στις ευρωπαϊκές χώρες να ενισχύσουν την ικανότητά τους να κατανοούν και να καταγράφουν τα πρότυπα, τη δυναμική μετάδοσης και τις επιπτώσεις των ΣΜΝ στον πληθυσμό. Το ECDC συμβουλεύει τις χώρες να χρησιμοποιούν εκτιμήσεις επιπολασμού και άλλα δεδομένα για την εφαρμογή μέτρων πρόληψης και ελέγχου ΣΜΝ που βασίζονται σε αποδείξεις.

Πέντε ισχυρά αντιφλεγμονώδη που βελτιώνουν τη διάθεση και προστατεύουν καρδιά, αρθρώσεις και πεπτικό

Ανακαλύψτε πέντε δραστικά συστατικά, που διατίθενται και σε συμπληρώματα, με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση τα οποία ωφελούν παράλληλα καρδιά, εγκέφαλο και διάθεση

Αν και η (οξεία) φλεγμονή είναι μια φυσική απόκριση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε βλάβες ή λοιμώξεις, μπορεί ωστόσο να οδηγήσει σε πληθώρα προβλημάτων υγείας, από αρθρίτιδα μέχρι καρδιακές παθήσεις, όταν εξελιχθεί σε χρόνια. Ευτυχώς, η φύση μάς έχει προσφέρει διάφορες ουσίες με αποτελεσματική αντιφλεγμονώδη δράση. Ορισμένες από αυτές διατίθενται και σε συμπληρώματα, αλλά για την επιλογή τους θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

1. Κουρκουμίνη

Η κουρκουμίνη, η δραστική ουσία του κουρκουμά, είναι γνωστή από αιώνων για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Αποτελεί ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες με κυρίαρχη θέση στην παραδοσιακή ιατρική, στοιχείο που την έφερε στο επίκεντρο της προσοχής των ερευνητών ως φυσική λύση στη διαχείριση μιας σειρά από φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως η αρθρίτιδα και το μεταβολικό σύνδρομο. Θεωρείται χρήσιμη φυσική εναλλακτική λύση για άτομα που δεν μπορούν ή επιθυμουν να λάβουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Επιπλέον, η κουρκουμίνη έχει συσχετιστεί με καλύτερη διάθεση και πέψη, καθιστώντας την ένα πολύπλευρο συμπλήρωμα για τη συνολική ευεξία.

2. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι, γνωστό ως «ελιξίριο της φύσης», είναι ένα από τα αρχαιότερα φυσικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της φλεγμονής. Οι βιοδραστικές ενώσεις του, όπως η επιγαλοκατεχίνη (EGCG), δρουν ως ισχυρά αντιοξειδωτικά και υποστηρίζουν την κυτταρική υγεία. Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της φλεγμονής, ιδίως σε καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα, ενώ μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη σοβαρών παθήσεων όπως οι καρδιαγγειακές νόσοι, η παχυσαρκία και οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες.

Η κατανάλωση 3 έως 5 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού καθημερινά, σε συνδυασμό με άσκηση και μια υγιεινή διατροφή, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

3. Βιταμίνες C και D

Οι βιταμίνες C και D συνεργάζονται αρμονικά για να ενισχύσουν τις ανοσολογικές αποκρίσεις του σώματος και να διατηρήσουν τη φλεγμονή σε υγιή επίπεδα. Η βιταμίνη D λειτουργεί ως ασπίδα, ρυθμίζοντας την παραγωγή φλεγμονωδών πρωτεϊνών και ανοσοκυττάρων, ενώ η βιταμίνη C δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, μειώνοντας τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες. Πέρα από καλύτερο έλεγχο της φλεγμονής, υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος, την παραγωγή κολλαγόνου, την υγεία των οστών και την καρδιαγγειακή υγεία.

4. Ω-3 λιπαρά οξέα

Τα ω-3 λιπαρά οξέα, άφθονα σε λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, καθώς και σε φυτικές πηγές όπως οι λιναρόσποροι και τα καρύδια, είναι απαραίτητα για τη ρύθμιση της φλεγμονής στο σώμα, ενώ βελτιώνουν αποδεδειγμένα την καρδιακή υγεία και συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και διάθεση.

5. Μποσουέλια (Boswellia)

Η μποσουέλια, γνωστή και ως «ινδικό λιβάνι», είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη συμπληρώματα. Η ρητίνη από το εκχύλισμα της μποσουέλιας έχει χρησιμοποιηθεί επί αιώνες για τις θεραπευτικές της ιδιότητες, και πρόσφατες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητά της στη μείωση της φλεγμονής, ιδίως στις αρθρώσεις.

Σε αντίθεση με άλλα αντιφλεγμονώδη, η μποσουέλια στοχεύει σε συγκεκριμένους μηχανισμούς που προκαλούν φλεγμονή, χωρίς να παρεμποδίζει τη ροή βασικών ανοσολογικών λειτουργιών. Αυτό την καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν φυσικές λύσεις για τη διαχείριση της φλεγμονής.

Η ενσωμάτωση αυτών των αντιφλεγμονωδών συμπληρωμάτων στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε πάντα έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος, για να διασφαλίσετε ότι είναι κατάλληλο για τις ανάγκες σας.

Καρκίνος Προστάτη: Καινοτόμος τεχνική ανιχνεύει έγκαιρα τη νόσο με ακρίβεια 90%

Τα νέα επιστημονικά ευρήματα είναι εξαιρετικής σημασίας, καθώς πρόκειται να αλλάξουν εντελώς το διαγνωστικό τοπίο του καρκίνου, μέσα από ταχύτερες και λιγότερο επώδυνες διαδικασίες

Μια καινοτόμος τεχνική με βάση το φως θα μπορούσε να φέρει επανάσταση στην έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του προστάτη, υποστηρίζει νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Aston που παρουσιάζεται στο Scientific Reports. Η ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον καθηγητή Igor Meglinski από το Ινστιτούτο Φωτονικών Τεχνολογιών του Aston κρύβεται πίσω από την ανάπτυξη της πρωτοποριακής μεθόδου, που υπόσχεται ταχύτερες, λιγότερο επεμβατικές και πιο προσιτές διαγνωστικές διαδικασίες σε σχέση με τις υπάρχουσες μεθόδους.

Η τεχνολογία του φωτός στην υπηρεσία ανίχνευσης του καρκίνου

Η ομάδα του δρ. Meglinski χρησιμοποίησε μια νέα τεχνική ανακατασκευής εικόνας με βάση την πόλωση για να εξετάσει τις πολυκρυσταλλικές δομές σε αφυδατωμένα δείγματα αίματος. Κατά τη διάρκεια των πρώιμων σταδίων ασθενειών όπως ο καρκίνος, οι πρωτεΐνες στο αίμα αλλάζουν το σχήμα και τη διάταξή τους. Οι ερευνητές επικεντρώθηκαν σε αυτές τις αλλαγές τόσο στην τριτοταγή δομή (το μοναδικό τρισδιάστατο σχήμα μιας μεμονωμένης πρωτεΐνης), όσο και στην τεταρτοταγή δομή (τον τρόπο με τον οποίο πολλαπλές πρωτεΐνες συνδέονται μεταξύ τους) για να ανιχνεύσουν και να ταξινομήσουν τα κύτταρα. Αυτή η καινοτόμος μέθοδος επέτρεψε μια σε βάθος, λεπτομερή ανάλυση αποξηραμένων επιχρισμάτων αίματος, επιτρέποντας τον εντοπισμό κρίσιμων διαφορών μεταξύ υγιών και καρκινικών κυττάρων.

Η μελέτη περιελάμβανε την ανάλυση 108 δειγμάτων αίματος που χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες:

  • υγιή άτομα,
  • ασθενείς με καρκίνο του προστάτη και
  • άτομα με μια πιο επιθετική μορφή της νόσου.

Τα ευρήματα ήταν αξιοσημείωτα, με την τεχνική να επιτυγχάνει ποσοστό ακρίβειας 90% τόσο στην έγκαιρη διάγνωση, όσο και στην ταξινόμηση του καρκίνου, ξεπερνώντας σημαντικά τις υπάρχουσες μεθόδους διαλογής. Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα αυτής της νέας προσέγγισης είναι ότι βασίζεται σε δείγματα αίματος και όχι βιοψίες ιστών, γεγονός που την καθιστά λιγότερο επώδυνη και επικίνδυνη για τους ασθενείς.

«Η μελέτη μας εισάγει μια πρωτοποριακή τεχνική, ευθυγραμμιζόμενη με τη συνεχή αναζήτηση μη επεμβατικών, αξιόπιστων και αποτελεσματικών διαγνωστικών μεθόδων», δήλωσε ο δρ. Meglinski. «Μια σημαντική πρόοδος είναι ο χαρακτηρισμός της μέσης τιμής, της διακύμανσης, της λοξότητας και της κύρτωσης των κατανομών εντός των κυττάρων, που είναι ζωτικής σημασίας για τον εντοπισμό σημαντικών διαφορών μεταξύ υγιών και καρκινικών δειγμάτων».

Νέες δυνατότητες στη διάγνωση του καρκίνου

Οι επιπτώσεις αυτής της έρευνας είναι βαθιές. Η υψηλή ακρίβεια αυτής της τεχνικής, σε συνδυασμό με τον μη επεμβατικό της χαρακτήρα, αποτελεί σημαντική πρόοδο στη διαγνωστική διαδικασία. Μπορεί να φέρει επανάσταση στη διάγνωση του καρκίνου, την έγκαιρη ανίχνευση, τη διαστρωμάτωση και την παρακολούθηση των ασθενών, βελτιώνοντας σημαντικά τη φροντίδα των ασθενών και τα θεραπευτικά αποτελέσματα.

«Αυτή η ανακάλυψη ανοίγει νέους δρόμους για τη διάγνωση και την παρακολούθηση του καρκίνου, αντιπροσωπεύοντας ένα ουσιαστικό άλμα προς τα εμπρός στην εξατομικευμένη ιατρική και την ογκολογία», τόνισε ο δρ. Meglinski, κρίνοντας ότι καθώς εξελίσσεται αυτή η τεχνική, θα μπορούσε να γίνει ένα κρίσιμο εργαλείο στη μάχη κατά του καρκίνου.

Οδηγός αντιγήρανσης: Τι να τρώτε ανά δεκαετία της ζωής σας για καλή υγεία και μακροζωία – Από παιδί έως τα 80

Μια ειδικός επισημαίνει τα SOS της διατροφής σε κάθε δεκαετία της ζωής μας για να πετύχουμε τον στόχο της μακροζωίας με καλή υγεία

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι κομβικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας και την επιβράδυνση της γήρανσης. Το μυστικό της μακροζωίας και σωματικής ευεξίας, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Δρ. Federica Amati, είναι να δίδεται βάρος σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά ανά διαφορετικό στάδιο της ζωής μας. Η ειδικός παρουσίασε στη Daily Mail έναν οδηγό με διατροφικές συστάσεις για κάθε δεκαετία, από την παιδική ηλικία έως τα 80 έτη και άνω.

  • Ηλικίες 0-12: Άφθονο νερό και ποικιλία στα τρόφιμα

Η μεγάλη ποικιλία από θρεπτικά τρόφιμα είναι το κλειδί στην παιδική ηλικία, για την ανάπτυξη ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος και ενός υγιούς εντερικού μικροβιώματος. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να πίνουν νερό αντί για σακχαρούχα ποτά για να μειώσετε τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων μορφών καρκίνου αργότερα στη ζωή τους. Ο περιορισμός της ζάχαρης, ιδιαίτερα από πηγές όπως οι χυμοί και τα αναψυκτικά, είναι κρίσιμος για την πρόληψη της τερηδόνας και την προαγωγή της μακροπρόθεσμης υγείας. Προσοχή στην επαρκή ενυδάτωση, σημειώνει η ειδικός.

  • Ηλικίες 12-20: Ασβέστιο, Ω-3 λιπαρά οξέα και σίδηρος

Η εφηβεία αποτελεί μοναδική ευκαιρία την γερά και υγιή οστά με μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή. Ιδίως τα κορίτσια θα πρέπει να εστιάζουν σε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο, όπως τα αυγά, ο σολομός και τα όσπρια, για να καλύπτουν τις ανάγκες που δημιουργεί η έμμηνος ρύση και να ενισχύσουν τη γνωστική λειτουργία. Τα ω-3 λιπαρά οξέα από πηγές όπως τα λιπαρά ψάρια είναι επίσης σημαντικά για την ενδυνάμωση του εγκεφάλου και τη μείωση του κινδύνου προβλημάτων από την ψυχική σφαίρα.

  • Ηλικίες 20-30: Φυτικές πρωτεΐνες

Η οικοδόμηση μυϊκής μάζας από την ηλικία των 20 έως 30 ετών βάζει τα θεμέλια για τη διατήρηση της δύναμης και της κινητικότητας στις μεγαλύτερες ηλικίες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εστιάσετε στις φυτικές πρωτεΐνες και όχι τόσο στις ζωικές, που μπορούν να συμβάλλουν στη χρόνια φλεγμονή και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ενσωματώνοντας μια ποικιλία από ολόκληρα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των οσπρίων, των ξηρών καρπών, των σπόρων και των δημητριακών ολικής άλεσης, θωρακίζετε την υγείας της καρδιάς και του μυαλού κόντρα στη φθορά του χρόνου.

  • Ηλικίες 40-50: Ζυμωμένα τρόφιμα

Οι ορμονικές αλλαγές στη μέση ηλικία μπορούν να εξασθενήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας έτσι αναγκαία την ενίσχυση της υγείας του εντέρου με τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τέτοιες τροφές, χάρη στην αφθονία σε προβιοτικά και φυτικές ίνες, βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς εντερικού μικροβιώματος, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη μείωση της φλεγμονής, συντελώντας στην καλύτερη πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

  • Ηλικίες 60-70: Θρεπτικά γεύματα

Με το πέρασμα στην έβδομη και όγδοη δεκαετία αρχίζουν να εμφανίζονται σωρευτικά τα αποτελέσματα των προηγούμενων διατροφικών συνηθειών σας. Πρόκειται για μια κρίσιμη περίοδο που απαιτεί ένα διατροφικό πλάνο με θρεπτικά γεύματα, τα οποία θα παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που χρειάζεται το σώμα για να παραμείνει υγιές.

  • Ηλικία: 80 και άνω: Νερό και φυτικές ίνες

Από τα 80 και πέρα, θα πρέπει να επιμείνετε στην επάρκεια του οργανισμού σε νερό, δεδομένου ότι η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση και να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να βοηθήσετε στη διατήρηση της υγείας του εντέρου.

Ο θηλασμός βοηθά στην απώλεια βάρους – Ποιες μητέρες ωφελούνται περισσότερο

Νέα μελέτη αναδεικνύει ένα παράπλευρο όφελος του θηλασμού για τις μητέρες – Ποιες αναμένεται να χάσουν μεγαλύτερο βάρος

Μια αξιοσημείωτη μελέτη του Νοσοκομείου Γυναικών και Παίδων KK (Women’s and Children’s Hospital, KKH) εξέτασε τη σχέση των πρακτικών θηλασμού με τον δείκτη μάζας σώματος της μητέρας και την πιθανότητα απώλειας βάρους της έπειτα από την περίοδο του θηλασμού.

Από τη συσχέτιση αυτών των μεταβλητών, βρέθηκε ότι μεταξύ των γυναικών που θήλαζαν αποκλειστικά τα μωρά τους, εκείνες με υψηλό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) πριν από την εγκυμοσύνη έχασαν περισσότερο βάρος από τις γυναίκες με υγιή ΔΜΣ πριν από την εγκυμοσύνη.

Οι μεταβολές στον Δείκτη Μάζας Σώματος 

Ειδικότερα, οι γυναίκες με υψηλό ΔΜΣ που θήλαζαν αποκλειστικά, εκτός από το βάρος της εγκυμοσύνης, έχασαν επιπλέον 200 γραμμάρια κατά μέσο όρο, 12 μήνες μετά τον τοκετό. Από την άλλη άκρη του νήματος, ο αποκλειστικός θηλασμός των γυναικών σε συνδυασμό με το φυσιολογικό ΔΜΣ τους συνεπάγονταν την απώλεια μεν βάρους, αλλά και τη διατήρηση περίπου 1.330 γραμμαρίων από το βάρος τους μετά από τη γέννα κατά την ίδια περίοδο.

Ανεξαρτήτως του ΔΜΣ, όλες οι γυναίκες που θήλαζαν φυσικά τα μωρά τους, είχαν την τάση να διατηρούν λιγότερο βάρος από εκείνες που θήλαζαν μεικτά ή μόνο με βρεφικό γάλα. Επίσης, φάνηκε ότι η πλειονότητα των γυναικών με φυσιολογικό ΔΜΣ αποκτούν κατά μέσο όρο 11 έως 16 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η εξήγηση για τις «τυχερές» μητέρες 

Η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Loy See Ling από το Τμήμα Αναπαραγωγικής Ιατρικής, KKH, δήλωσε ότι: «λόγω ορμονικών παραμέτρων, στις γυναίκες με υψηλό ΔΜΣ, παρατηρείται μια ανακατανομή και ρύθμιση του σωματικού τους λίπους σε βαθμό που τους δίνεται η δυνατότητα να χάσουν βάρος παρά να πάρουν, έπειτα από τον τοκετό».

Όπως υποστηρίζει η επιστήμονας, «η ενθάρρυνση του αποκλειστικού μητρικού θηλασμού σε συνδυασμό με αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να χρησιμεύσει ως αποτελεσματική παρέμβαση για την ενίσχυση της μεταβολικής υγείας των νεαρών μητέρων μετά τον τοκετό, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα της μητέρας και του παιδιού να αναπτύξουν παχυσαρκία, διαβήτη και καρδιαγγειακά νοσήματα μακροπρόθεσμα».

Τα οφέλη του αποκλειστικού θηλασμού σε όλες τις μητέρες 

Με την υποστήριξη του Ιδρύματος Tanoto, η μελέτη KKH είναι η πρώτη που παρακολουθεί και συσχετίζει τις πρακτικές θηλασμού με την απώλεια βάρους σε ασιατικό, πολυεθνικό πληθυσμό.

Για το σκοπό αυτό, οι ειδικοί διερεύνησαν 379 περιπτώσεις γυναικών, εγκύων για πρώτη φορά, μέσα στο χρονικό διάστημα των 12 μηνών μετά τον τοκετό, καθώς και τους τρόπους σίτισης των μωρών- όπου οι μητέρες θήλαζαν αποκλειστικά, εφάρμοζαν έναν συνδυασμό θηλασμού και διατροφής με φόρμουλα ή έδιναν αποκλειστικά φόρμουλα.

Η μελέτη αποκάλυψε ότι έξι μήνες μετά τον τοκετό, οι γυναίκες όλων των τύπων ΔΜΣ που σίτιζαν το μωρό τους μέσω του αποκλειστικού θηλασμού, διατηρούσαν το ελαφρύτερο βάρος μετά τη γέννα, περίπου 910 γραμμάρια. Αντιθέτως, οι γυναίκες που υιοθετούσαν ένα συνδυασμό θηλασμού και διατροφής με γάλα, διατηρούσαν 3.280 γραμμάρια, ενώ εκείνες που θήλαζαν αποκλειστικά με γάλα διατηρούσαν το μεγαλύτερο βάρος με 4.150 γραμμάρια.

Οι γυναίκες όλων των τύπων ΔΜΣ που θήλαζαν αποκλειστικά διατηρούσαν σταθερά περίπου 960 γραμμάρια του μεταγεννητικού τους βάρους, πολύ χαμηλότερα από τις γυναίκες που έτρεφαν τα μωρά τους μεικτά (2.800 γραμμάρια), και εκείνες που έτρεφαν αποκλειστικά με φόρμουλα (3.740 γραμμάρια).

Συνέπειες της μεταγεννητικής διατήρησης βάρους 

Η Δρ. Loy See Ling ανέφερε ότι «η διατήρηση βάρους μετά τον τοκετό ενδέχεται να οδηγήσει σε στρες και  κατάθλιψη. Σε γυναίκες με πολλαπλές εγκυμοσύνες, κάθε περίπτωση αύξησης βάρους είναι πιθανόν να συσσωρευτεί, με αποτέλεσμα μεγάλη μελλοντική αύξηση του βάρους που μπορεί να επηρεάσει την υγεία, αυξάνοντας και τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί».

ΕΣΥ: Πόσοι γιατροί έχουν ζητήσει άδεια για ιδιωτικό ιατρείο – Ποια ειδικότητα έχει προβάδισμα

Η απασχόληση των γιατρών ΕΣΥ και εκτός νοσοκομείων θεωρείται από την ηγεσία του υπουργείου Υγείας ως μία μεταρρύθμιση που θα ενισχύσει οικονομικά τους γιατρούς και θα αποτρέψει τη φυγή τους από το σύστημα υγείας

Κινητικότητα καταγράφεται στα νοσοκομεία και τα Κέντρα Υγείας της χώρας σε ό,τι αφορά το ενδιαφέρον των γιατρών για ιδιωτικό έργο, ιατρείο ή άλλο, εκτός ΕΣΥ.

Κατά πληροφορίες, μέχρι και τις 9 Αυγούστου, που έληγε η προθεσμία, το 15% των περίπου 10.000 ειδικευμένων μόνιμων γιατρών του ΕΣΥ είχε υποβάλλει αιτήσεις στα νοσοκομεία και στις Υγειονομικές Περιφέρειες, με την πλειονότητα να προέρχεται από την Αττική και τις μεγάλες πόλεις της περιφέρειας. Μικρότερο αλλά όχι αμελητέο ήταν το ποσοστό των αιτήσεων των γιατρών από τα Κέντρα Υγείας, περίπου 6%.

Μετά την υπουργική απόφαση του περασμένου Ιουλίου που καθόρισε τους όρους και τις προϋποθέσεις για απασχόληση του ιατρικού προσωπικού του ΕΣΥ και στον ιδιωτικό τομέα, δόθηκε προθεσμία έως τις 9 Αυγούστου ώστε οι ενδιαφερόμενοι να εκδηλώσουν γραπτώς, με αιτήσεις αρμοδίως μέσα στις υγειονομικές μονάδες, το ενδιαφέρον τους.

Με δεδομένο όμως ότι διανύαμε τον… μήνα της ραστώνης αλλά και ότι εκκρεμεί και έτερη υπουργική απόφαση που δίνει τη δυνατότητα για ιδιωτικό έργο και στους επικουρικούς και στους ειδικευόμενους γιατρούς, το υπουργείο Υγείας ανοίγει εκ νέου την προθεσμία για υποβολή αιτήσεων από τους ενδιαφερόμενους γιατρούς. Σύμφωνα με το υπουργείο, το διάστημα θα αρχίσει να τρέχει αμέσως μετά την έκδοση της υπουργικής απόφασης, η οποία αναμένεται τις επόμενες ημέρες. Αναμένεται να είναι 20ήμερο.

Πάντως, το ενδιαφέρον των γιατρών είναι ζωηρό, τουλάχιστον στις συζητήσεις και εκπεφρασμένες δηλώσεις τους σε μεγάλα νοσοκομεία της Αττικής και της περιφέρειας. Μένει να φανεί και στον αριθμό των αιτήσεων που θα υποβληθούν τον Σεπτέμβριο.

Σε ό,τι αφορά τις αιτήσεις που έχουν υποβληθεί, αυτές σε αρκετές περιπτώσεις αφορούν τη λειτουργία ιδιωτικού ιατρείου εκτός του ωραρίου του νοσοκομείου, αλλά και την απασχόληση σε μεγάλους ιδιωτικούς ομίλους. Οι τελευταίοι φαίνεται να συγκεντρώνουν πλέον και τους εξειδικευμένους γιατρούς των κλινικών του ΕΣΥ, εκτός από τους πανεπιστημιακούς που ήδη είχαν συνεργασίες με τον ιδιωτικό τομέα.

Χειρουργικές και παιδιατρικές ειδικότητες φαίνεται να προηγούνται στις σχετικές αιτήσεις για το ιδιωτικό έργο.

Οι αιτήσεις που έγιναν αλλά και οι νέες αφορούν στην παράλληλη απασχόληση των νοσοκομειακών γιατρών στον ιδιωτικό τομέα για το δεύτερο εξάμηνο του 2024. Με εξαίρεση την τωρινή φάση, που ουσιαστικά ενεργοποιείται η όλη διαδικασία, οι αιτήσεις θα υποβάλλονται στις διοικητικές υπηρεσίες μόνο κάθε Δεκέμβριο και κάθε Μάιο (κατά το δεύτερο 15νθήμερο). Οι αιτήσεις του Δεκεμβρίου θα αφορούν την απασχόληση το πρώτο εξάμηνο του επόμενου έτους, ενώ του Μαΐου το δεύτερο εξάμηνο, αντίστοιχα. Στην προκειμένη περίπτωση, και κατά την υποβολή για πρώτη φορά αιτήσεων από τους ενδιαφερόμενους γιατρούς οι τωρινές αιτήσεις θα αφορούν το διάστημα μέχρι το τέλους του έτους.

Η νομοθέτηση της απασχόλησης των γιατρών ΕΣΥ και εκτός νοσοκομείων θεωρείται από την ηγεσία του υπουργείου Υγείας ως μία μεταρρύθμιση που θα ενισχύσει οικονομικά τους γιατρούς και θα αποτρέψει τη φυγή τους από το σύστημα υγείας. Ωστόσο, στη νοσοκομειακή κοινότητα πυροδότησε αντιδράσεις αφενός επί της ουσίας, ότι αλλοιώνει τον χαρακτήρα του ΕΣΥ, αφετέρου επί της διαδικασίας ελέγχου των γιατρών, ότι δηλαδή δεν διασφαλίζεται η λειτουργία του ΕΣΥ, του νοσοκομείου ή της κλινικής με τα διαθέσιμα ελεγκτικά μέσα.

Οι όροι των νοσοκομείων και ο έλεγχος των γιατρών 

– Η μη άσκηση κλινικού έργου σε ασθενείς που εξετάστηκαν στα τακτικά ιατρεία του Νοσοκομείου ή στο Κέντρο Υγείας και κάθε διασυνδεόμενη με αυτό Μονάδας Υγείας, από τον ίδιο ιατρό ή σε όσους ασθενείς βρίσκονται στην ενιαία λίστα χειρουργείου.
– Η μη διατάραξη, διαφοροποίηση ή παραβίαση της εύρυθμης ολοήμερης, πέραν του τακτικού ωραρίου, λειτουργίας του νοσοκομείου καθώς και της ομαλής κατάρτισης του προγράμματος εφημεριών ή της αντίστοιχης λειτουργίας του Κέντρου Υγείας σύμφωνα με το ισχύον νομοθετικό πλαίσιο.
– Η μη διατάραξη, διαφοροποίηση ή παραβίαση του αριθμού των ανά κλινική χειρουργικών επεμβάσεων, του αριθμού των ιατρικών επισκέψεων, των διαγνωστικών και επεμβατικών πράξεων και των παρακλινικών εξετάσεων, κατά το εξάμηνο που προηγείται της υποβολής της αιτήσεως. Ειδικότερα, λαμβάνονται υπόψη: α) για τους ιατρούς του παθολογικού τομέα ο αριθμός των τακτικών ιατρείων που έχουν διενεργηθεί από το σύνολο των υπηρετούντων ιατρών της κλινικής/ή του Κέντρου Υγείας, β) για τους ιατρούς του χειρουργικού τομέα ο αριθμός και η βαρύτητα των χειρουργικών πράξεων στο σύνολο των ιατρών της κλινικής και γ) για τους ιατρούς του εργαστηριακού τομέα το σύνολό των πράξεων του τμήματος.
– Να μην τελεί ο αιτών υπό καθεστώς άδειας άνευ αποδοχών και οποιασδήποτε άλλης μορφής άδειας πλην της κανονικής.
– Να μην τελεί ο αιτών υπό καθεστώς αργίας ή αναστολής άσκησης καθηκόντων.
– Η κατ’ ελάχιστον διατήρηση των δεικτών παραγωγικότητας των κλινικών και τμημάτων του νοσοκομείου στα ποσοστά που καταγράφονται κατά το εξάμηνο που προηγείται της υποβολής της αιτήσεως, με μέγιστη επιτρεπόμενη απόκλιση 10%.
– Ο αιτών να μη συνεργάζεται με τις προμηθεύτριες εταιρείες των δημόσιων νοσοκομείων.

Αρμόδιες αρχές για τη διενέργεια ελέγχων τήρησης των όρων είναι ο διοικητής ή πρόεδρος του νοσοκομείου, ο διοικητής της οικείας ΥΠΕ, οι κατά τόπον αρμόδιες περιφέρειες και Ιατρικοί σύλλογοι.

Σύμφωνα με τη νομοθεσία, ενδεχόμενες παραβάσεις συνεπάγονται άμεση ανάκληση της άδειας απασχόλησης στον ιδιωτικό τομέα και απαγόρευση υποβολής νέας αίτησης για χρονικό διάστημα έξι μηνών. Σε περίπτωση πρώτης υποτροπής, η διάρκεια της απαγόρευσης εκτείνεται σε δύο έτη, ενώ με τη δεύτερη υποτροπή ο γιατρός του ΕΣΥ χάνει οριστικά το δικαίωμα να ασκεί ιδιωτικό έργο.

Νοσοκομεία: Λίγο πριν τα Χριστούγεννα θα αναλάβουν οι νέοι διοικητές – Γιατί μεσολαβούν τόσοι μήνες

Νοσοκομεία: Λίγο πριν τα Χριστούγεννα θα αναλάβουν οι νέοι διοικητές – Γιατί μεσολαβούν τόσοι μήνες

Όπως έγινε και με τους διοικητές και υποδιοικητές των ΥΠΕ, οι υποψήφιοι θα λάβουν τη σχετική ειδοποίηση με sms

Πέντε μήνες έπειτα από τη γραπτή δοκιμασία στην οποία συμμετείχαν, οι υποψήφιοι διοικητές νοσοκομείων ΕΣΥ ετοιμάζονται πλέον για το επόμενο στάδιο της διαδικασίας, αυτό της προφορικής συνέντευξης.

To σήμα εκκίνησης για τις συνεντεύξεις των υποψηφίων διοικητών των νοσοκομείων του ΕΣΥ αναμένεται να δοθεί την ερχόμενη εβδομάδα. Ενώ η λήξη δεν υπολογίζεται νωρίτερα από τον Δεκέμβριο, καθώς εκτός από τις προθεσμίες που προβλέπει ο νόμος, πχ για ενστάσεις, πρέπει να συνυπολογιστεί ο αριθμός των ημερών που θα χρειαστεί η αρμόδια επιτροπή για τις συνεντεύξεις των εκατοντάδων υποψηφίων.

Η τοποθέτηση των διοικητών και των υποδιοικητών των 7 Υγειονομικών Περιφερειών (ΥΠΕ) που ολοκληρώθηκε μόλις την περασμένη Πέμπτη ήταν κομβική όχι μόνο για τη διοίκηση των ΥΠΕ αλλά και για τη συνέχιση της διαδικασίας της επιλογής των νέων διοικήσεων των δημόσιων νοσοκομείων. Κι αυτό διότι, όπως όριζε ο νόμος Κεραμέως εξαρχής, ο επικεφαλής της ΥΠΕ θα συμμετάσχει στην τριμελή επιτροπή που θα αξιολογήσει μέσω της συνέντευξης τους υποψήφιους διοικητές στην οικεία ΥΠΕ. Τα άλλα δύο μέλη της επιτροπής θα είναι σταθερά η Γενική Γραμματέας Υπηρεσιών Υγείας, κυρία Λίλιαν Βιλδιρίδη και ένας εκπρόσωπος του ΑΣΕΠ.

Για την κάλυψη 152 θέσεων Διοικητών και Αναπληρωτών Διοικητών Νοσοκομείων υπήρξαν 1.048 συμμετοχές στον γραπτό διαγωνισμό του περασμένου Μαρτίου, όπου όπως είχε γράψει το ygeiamou.gr αποδείχθηκε αρκετά δύσκολος για την πλειονότητα των συμμετεχόντων.

Η διαδικασία 

Σύμφωνα με πληροφορίες, στο ΑΣΕΠ οι ρυθμοί είναι εντατικοί σε ό,τι αφορά τον έλεγχο πτυχίων, την εμπειρία, τη συνάφεια και γενικά τη μοριοδότηση των υποψηφίων, μετά και τα αποτελέσματα των γραπτών τεστ, ώστε να καταρτιστούν οι πίνακες με τους 15 πρώτους υποψήφιους ανά νοσοκομείο. Στη συνέχεια θα υποβληθούν ενστάσεις και θα προκύψει η τελική 15άδα. Οι πρώτοι 7 θα περάσουν και από τη βάσανο της συνέντευξης.

Όπως έγινε και με τους διοικητές και υποδιοικητές των ΥΠΕ, οι υποψήφιοι θα λάβουν τη σχετική ειδοποίηση με sms. Η εξέταση θα γίνεται ανά ΥΠΕ. Πιθανόν η έναρξη της διαδικασίας να γίνει με τις δύο ΥΠΕ της Αττικής, που συγκεντρώνουν και τον μεγαλύτερο αριθμό νοσοκομείων άρα και υποψηφίων. Για παράδειγμα, για τις θέσεις διοικητή και υποδιοικητή των 21 νοσοκομείων της 1ης ΥΠΕ, με βάση τα εκτιμώμενα στοιχεία θα εξεταστούν περισσότερα από 120 υποψήφιοι. Με δεδομένο ότι κάθε υποψήφιος μπορούσε να δηλώσει έως και 5 νοσοκομεία ανά ΥΠΕ, γίνεται αντιληπτό ότι κάποια πρόσωπα θα είναι τα ίδια στις τελικές 15άδες και ενδεχομένως και στις 7άδες της προφορικής συνέντευξης ανά νοσοκομείο.

Αναλόγως, θα διαμορφώνεται η εικόνα σε κάθε ΥΠΕ. Ο σχεδιασμός μέχρι τώρα προβλέπει ότι η διαδικασία των προφορικών θα γίνεται στο ΑΣΕΠ.

Το μοντέλο των προτυποιημένων ερωτήσεων ανά ΥΠΕ θα ακολουθηθεί και στους διοικητές νοσοκομείων. Κατά πληροφορίες, ερωτήσεις επιχειρησιακού και οικονομικού περιεχομένου θα… βομβαρδίζουν τους υποψηφίους στα 20 λεπτά που θα διαρκεί η συνέντευξη.

Η αξιολόγηση της τριμελούς επιτροπής θα αποτυπωθεί σε μία τελική 3άδα επιτυχόντων, από την οποία θα επιλέξει ο υπουργός Υγείας τον διοικητή.

Μια πάθηση των νεφρών απειλεί το μυαλό των ηλικιωμένων – Αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 49%

Μια πάθηση των νεφρών απειλεί το μυαλό των ηλικιωμένων – Αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 49%

Παράγοντα κινδύνου για ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας αποτελεί η οξεία νεφρική βλάβη, υποστηρίζει νέα μελέτη, αναδεικνύοντας για ακόμη μια φορά την άρρηκτη σχέση που συνδέει τα διαφορετικά συστήματα του σώματος

Μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ της οξείας νεφρικής βλάβης και του αυξημένου κινδύνου ανάπτυξης άνοιας φέρνει στο φως νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο Neurology. Η ερευνητική ομάδα του Karolinska Institutet και άλλων ιδρυμάτων χαρίζει πολύτιμες πληροφορίες αναφορικά με τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της ασθένειας, ιδίως σε ηλικιωμένους ενήλικες.

Η οξεία νεφρική βλάβη είναι μια σχετικά συχνή πάθηση, που εμφανίζεται κυρίως σε ηλικιωμένους ανθρώπους και συχνά συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά ασθενειών και θανάτου. Χαρακτηρίζεται από αιφνίδια μείωση της νεφρικής λειτουργίας. Προηγούμενες έρευνες έχουν υπαινιχθεί μια πιθανή σχέση μεταξύ της πάθησης και της εγκεφαλικής βλάβης, αλλά αυτή η νέα μελέτη εμβαθύνει στην πιθανή σχέση της με διάφορες μορφές άνοιας.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από το πρόγραμμα CREAtinine Measurement (SCREAM) της Στοκχόλμης, το οποίο περιλάμβανε πάνω από 300.000 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω στη Σουηδία. Κατά τη διάρκεια της μέσης 12ετούς περιόδου παρακολούθησης, περίπου το 25% των συμμετεχόντων παρουσίασε τουλάχιστον ένα επεισόδιο οξείας νεφρικής βλάβης, ενώ το 16% διαγνώστηκε με άνοια.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που υπέφεραν από την πάθηση αντιμετώπιζαν 49% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης οποιουδήποτε τύπου άνοιας. Αναλύοντας τα δεδομένα ανά τύπο άνοιας, τα αποτελέσματα ήταν ακόμη πιο εντυπωσιακά.

Ειδικότερα, ο κίνδυνος ήταν αυξημένος:

  • Κατά 88% για ανάπτυξη άνοιας με σωμάτια Lewy και άνοιας που σχετίζεται με τη νόσο Πάρκινσον
  • Κατά 47% για ανάπτυξη αγγειακής άνοιας
  • Κατά 31% για ανάπτυξη της νόσου Αλτσχάιμερ

Τα ευρήματα έδειξαν επιπλέον ότι ο κίνδυνος
ήταν ακόμη υψηλότερος για τα άτομα που παρουσίασαν σοβαρή νεφρική
βλάβη, η οποία απαιτούσε νοσηλεία ή ενδονοσοκομειακή περίθαλψη.

Επιπτώσεις για την υγεία του εγκεφάλου

«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η οξεία νεφρική βλάβη δεν είναι απλώς ένα γεγονός που επηρεάζει τη νεφρική λειτουργία, αλλά μπορεί να έχει ευρύτερες επιπτώσεις, ιδίως για την υγεία του εγκεφάλου», δήλωσε ο Hong Xu, επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Νευροβιολογίας, Επιστημών Φροντίδας και Κοινωνίας στο Karolinska Institutet.

«Η αναγνώριση της οξείας νεφρικής
βλάβης ως παράγοντα κινδύνου για άνοια μπορεί να οδηγήσει σε έγκαιρη
παρέμβαση, προληπτική θεραπεία και καλύτερη φροντίδα των ασθενών»
,
τόνισε από την πλευρά του ο Juan Jesus Carrero, καθηγητής στο Τμήμα
Ιατρικής Επιδημιολογίας και Βιοστατιστικής του Karolinska Institutet.

Η επόμενη φάση της έρευνας θα επικεντρωθεί
στην αποκάλυψη των βιολογικών μηχανισμών που συνδέουν την οξεία νεφρική
βλάβη με την άνοια. Οι ερευνητές σχεδιάζουν επίσης να διερευνήσουν κατά
πόσον ορισμένα φάρμακα, αλλαγές του τρόπου ζωής και πρακτικές
παρακολούθησης μετά από ένα επεισόδιο οξείας νεφρικής βλάβης μπορούν να
συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου άνοιας.







Shopping Basket
Μετάβαση στο περιεχόμενο