Τι Είναι το Adult Swaddling;

Η νέα τάση του adult swaddling, ή φάσκιωμα ενηλίκων, έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής στο TikTok, υποσχόμενη καλύτερο ύπνο και λιγότερο άγχος. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει το τύλιγμα του σώματος με ελαστικό ύφασμα, δημιουργώντας μια αίσθηση ασφάλειας, παρόμοια με αυτή των μωρών. Οι χρήστες υιοθετούν τη στάση του εμβρύου, επιτρέποντας στο σώμα τους να κινείται ήπια.

Πώς Λειτουργεί;

Η βάση του adult swaddling στηρίζεται στην τεχνική της βαθιάς απτικής πίεσης (Deep Touch Pressure, DTP). Αυτή η τεχνική επιτυγχάνει χαλάρωση μέσω ήπιας συμπίεσης των μυών και του δέρματος. Όπως αναφέρει η Dr. Stacey Reynolds, ειδική στην DTP, οι υποδοχείς στο δέρμα μας ανταγωνίζονται σε διαφορετικά επίπεδα πίεσης, όπου η βαθιά πίεση μπορεί να προσφέρει ηρεμία και χαλάρωση.

Πλεονεκτήματα της Μεθόδου

Έρευνες δείχνουν ότι τεχνικές όπως οι βαριές κουβέρτες μπορούν να μειώσουν το άγχος και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου. Μια ανασκόπηση του 2020 έδειξε ότι οι βαριές κουβέρτες, που χρησιμοποιούνται θεραπευτικά, ενδέχεται να προσφέρουν οφέλη στον ύπνο, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για επιβεβαίωση.

Πιθανοί Κίνδυνοι

Ωστόσο, το adult swaddling δεν έχει ακόμα πλήρη επιστημονική υποστήριξη. Η Dr. Reynolds επισημαίνει ότι το σφιχτό τύλιγμα μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα, προκαλώντας δυσφορία ή επηρεάζοντας τη σεξουαλική ζωή.

Προέλευση της Μεθόδου

Η μέθοδος αυτή εμπνέεται από την ιαπωνική πρακτική Otonamaki, που περιλαμβάνει το τύλιγμα ενηλίκων για τη βελτίωση της ευλυγισίας και της στάσης του σώματος. Αν και οι δύο μέθοδοι μοιράζονται κοινές ρίζες, η Otonamaki συνδέεται κυρίως με τη φυσικοθεραπεία.

Συμπέρασμα

Το φάσκιωμα ενηλίκων μπορεί να προσφέρει στιγμές ηρεμίας και χαλάρωσης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσεγγίσουμε την πρακτική με προσοχή, καθώς απαιτείται περισσότερη επιστημονική έρευνα για την επιβεβαίωση των οφελών της. Εξετάστε τις ατομικές σας ανάγκες και προτιμήσεις πριν υιοθετήσετε αυτήν τη μέθοδο.

Ορισμένοι άνθρωποι φαίνεται να μην κρυώνουν ποτέ, ενώ άλλοι αρρωσταίνουν με την παραμικρή αλλαγή θερμοκρασίας. Αν ανήκετε στη δεύτερη κατηγορία και αρρωσταίνετε πάνω από δύο φορές το χρόνο, ίσως αναρωτιέστε γιατί συμβαίνει αυτό και ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ο Δρ Nikhil Bhayani, ειδικός σε μολυσματικές ασθένειες, αναφέρει ότι οι γυναίκες ηλικίας 20-30 ετών είναι πιο επιρρεπείς σε κρυολογήματα, λόγω ορμονικών διαφορών και μεγαλύτερης έκθεσης σε αρρώστους. Ωστόσο, υπάρχουν έξι κύριοι παράγοντες που ενδέχεται να αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σας:

1. Έλλειψη Ύπνου
   Η έλλειψη ύπνου μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά μικρόβια. Άτομα που κοιμούνται λιγότερες από επτά ώρες διατρέχουν τέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να κρυώσουν.
2. Άγχος
   Το άγχος μπορεί να διπλασιάσει τις πιθανότητες να αρρωστήσετε, καθώς μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αν είστε υπό πίεση, είναι πιο εύκολο για τα μικρόβια να προκαλέσουν μόλυνση.
3. Υποκείμενη Ασθένεια
   Χρόνιες ασθένειες που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ο διαβήτης, αυξάνουν τον κίνδυνο λοίμωξης. Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για αυτές τις καταστάσεις μπορεί επίσης να ενισχύσουν τον κίνδυνο.
4. Περιβάλλον
   Η έκθεση σε χώρους με πολλά μικρόβια, όπως σχολεία και νοσοκομεία, αυξάνει την πιθανότητα ασθένειας. Φροντίστε να αποφεύγετε επιφάνειες που φιλοξενούν μικρόβια, όπως πόμολα και καροτσάκια αγορών.
5. Παιδιά
   Αν έχετε παιδιά, μπορεί να αρρωσταίνετε συχνότερα, καθώς τα παιδιά είναι συχνά φορείς μικροβίων. Σύμφωνα με μελέτες, οι γονείς εκτίθενται σε περισσότερες ιογενείς λοιμώξεις.
6. Έλλειψη Θρεπτικών Συστατικών
   Η κακή διατροφή μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι βιταμίνες C, D και E, καθώς και μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος και το σελήνιο, είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Πώς να Ενισχύσετε το Ανοσοποιητικό Σας

Αν διαπιστώσετε ότι οι παραπάνω παράγοντες σας αφορούν, υπάρχουν αρκετά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε την άμυνά σας:

• Πλύσιμο Χεριών: Πλένετε συχνά τα χέρια σας για να μειώσετε την έκθεση σε μικρόβια.
• Υγιεινή Διατροφή: Υιοθετήστε μια μεσογειακή διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και υγιεινά λιπαρά.
• Άσκηση: Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει την κυκλοφορία των λευκών αιμοσφαιρίων και βοηθά στην απομάκρυνση των μικροβίων.
• Αρκετός Ύπνος: Στοχεύστε σε τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
• Μείωση Στρες: Εντάξτε δραστηριότητες χαλάρωσης, όπως γιόγκα ή περίπατοι, στην καθημερινότητά σας.
• Εμβολιασμός: Εμβολιαστείτε για τη γρίπη, καθώς μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο νόσησης.

Οι επιλογές και οι καθημερινές μας συνήθειες είναι καθοριστικοί παράγοντες για την ποιότητα της υγείας μας και την πορεία της ζωής μας. Εάν επιθυμείτε να βελτιώσετε την υγεία σας και να προάγετε τη μακροχρόνια ευεξία σας, είναι σημαντικό να αποφεύγετε ορισμένες συνήθειες που φαίνονται αθώες, αλλά έχουν αρνητικές επιπτώσεις.

1. Επιλογή Απομόνωσης

Η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά είναι συχνά υποτιμημένες, αλλά οι συνέπειές τους είναι σοβαρές. Έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας και άλλων νευρολογικών διαταραχών. Η συναισθηματική υποστήριξη από φίλους και οικογένεια είναι ζωτικής σημασίας για τη ψυχική υγεία, καθώς και για τη σωματική ευεξία. Οι άνθρωποι που διατηρούν υγιείς σχέσεις είναι πιο πιθανό να είναι ευτυχισμένοι και να ζήσουν περισσότερα χρόνια.

2. Ελλιπής Κατανάλωση Πρωτεΐνης

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Συμβάλλει στην ανάπτυξη και αποκατάσταση των μυών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη ρύθμιση του βάρους. Η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει μυοσκελετικά προβλήματα, εξασθένηση του ανοσοποιητικού και ορμονικές ανισορροπίες. Φροντίστε να ενσωματώσετε πηγές πρωτεΐνης στη διατροφή σας, όπως κρέας, ψάρι, αυγά, όσπρια και γαλακτοκομικά προϊόντα.

3. Κατανάλωση Αλκοόλ

Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ θεωρείται από κάποιους αθώα, αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά το ήπαρ και τον εγκέφαλο, ενώ μπορεί να καταστρέψει το μικροβίωμα του εντέρου, με συνέπεια επιβαρύνσεις για την υγεία. Η αποφυγή ή ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ είναι μια καλή στρατηγική για την προαγωγή της υγείας σας.

4. Υψηλή Κατανάλωση Επεξεργασμένων Λιπαρών

Τα επεξεργασμένα λιπαρά, που συναντώνται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και έλαια που έχουν υποστεί επεξεργασία σε υψηλές θερμοκρασίες, είναι βλαβερά για την καρδιά και τον οργανισμό. Η κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με καρδιοπάθειες, παχυσαρκία και ορμονικές διαταραχές. Επιλέξτε φυσικές πηγές λιπαρών, όπως το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και το αβοκάντο.

5. Μη Επαρκής Ενυδάτωση

Η καλή ενυδάτωση είναι θεμελιώδης για την υγεία. Πολλοί άνθρωποι παραμελούν την πρόσληψη νερού, γεγονός που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, όπως γαστρεντερικές διαταραχές, μειωμένη ενέργεια και προβλήματα σε ζωτικά όργανα. Στόχος είναι να καταναλώνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερού ημερησίως, προσαρμόζοντας την ποσότητα ανάλογα με τη φυσική δραστηριότητα και τις καιρικές συνθήκες.

Συμπέρασμα

Αλλάζοντας τις καθημερινές σας συνήθειες και απομακρύνοντας αυτές τις βλαβερές πρακτικές, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία και την ποιότητα ζωής σας. Μικρές αλλαγές μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στην ευημερία σας και να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια πιο υγιή και γεμάτη ζωή.

Από την Παρασκευή 27 Σεπτεμβρίου 2024 έως την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου 2024, οι γιατροί και οι ασθενείς σε όλη τη χώρα θα μείνουν χωρίς ηλεκτρονική συνταγογράφηση φαρμάκων και διαγνωστικών εξετάσεων. Η ΗΔΙΚΑ (Ηλεκτρονική Διακυβέρνηση Κοινωνικής Ασφάλισης) ανακοίνωσε αναβάθμιση των ηλεκτρονικών της συστημάτων, κατά την οποία η πλατφόρμα θα παραμείνει εκτός λειτουργίας.

Τι Σημαίνει Αυτό για τους Ασθενείς και τους Γιατρούς;

Οι ασθενείς και οι γιατροί θα πρέπει να φροντίσουν να έχουν εκδώσει τις απαραίτητες συνταγές νωρίτερα, ώστε να μην αντιμετωπίσουν προβλήματα κατά την διάρκεια της αναβάθμισης. Η ηλεκτρονική συνταγογράφηση υποστηρίζεται μέσω των ΑΜΚΑ, και η διακοπή της θα επηρεάσει άμεσα την πρόσβαση σε φάρμακα και εξετάσεις.

Λεπτομέρειες Αναβάθμισης

Σύμφωνα με την ανακοίνωση της ΗΔΙΚΑ, η διαδικασία περιλαμβάνει τη μετάπτωση της Βάσης Δεδομένων ΑΜΚΑ σε νέα υποδομή. Οι υπηρεσίες που βασίζονται σε αυτή τη βάση δεν θα είναι λειτουργικές από:

• Παρασκευή 27/09/2024, 22:00
• Κυριακή 29/09/2024, 00:00

Κατά την ανωτέρω χρονική περίοδο, οι γιατροί και οι ασθενείς θα πρέπει να προγραμματίσουν τις ανάγκες τους για συνταγογράφηση νωρίτερα.

Είναι σημαντικό οι χρήστες της ηλεκτρονικής πλατφόρμας να είναι ενήμεροι για την αναβάθμιση και να εκδώσουν τις συνταγές τους πριν από την προγραμματισμένη διακοπή. Η έγκαιρη ενέργεια θα διασφαλίσει ότι οι ασθενείς θα έχουν πρόσβαση σε φάρμακα και εξετάσεις χωρίς καθυστερήσεις.

Η Εμμηνόπαυση και τα Συμπτώματά της

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, που συνοδεύεται από συμπτώματα όπως εξάψεις, αλλαγές διάθεσης και προβλήματα ύπνου. Αν και πολλές γυναίκες αναζητούν τρόπους ανακούφισης, υπάρχει μια λιγότερο συζητημένη και εξαιρετικά αποτελεσματική στρατηγική: η αυτοϊκανοποίηση.

Ανατρεπτικά Αποτελέσματα Μελέτης

Μια πρόσφατη μελέτη του Kinsey Institute, που διεξήχθη το 2024, εξέτασε 1.500 γυναίκες ηλικίας 40-65 ετών στις ΗΠΑ. Οι συμμετέχουσες μοιράστηκαν τις εμπειρίες τους και τις στρατηγικές που χρησιμοποιούν για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι ο αυνανισμός μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από διαταραχές διάθεσης, προβλήματα ύπνου, κολπική ξηρότητα και άλλες ενοχλήσεις.

Οι Μηχανισμοί Ανακούφισης

Η ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μέσω του αυνανισμού επιτυγχάνεται μέσω τριών βασικών μηχανισμών. Πρώτον, ενισχύει την απελευθέρωση ορμονών που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου. Δεύτερον, προάγει την απελευθέρωση ενδορφινών, βελτιώνοντας τη διάθεση και μειώνοντας το άγχος. Τρίτον, αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, μειώνοντας τη ξηρότητα και την ατροφία.

Μια Ταμπού Συζήτηση

Είναι ανησυχητικό ότι λιγότερο από το 50% των γυναικών έχει μιλήσει για την εμμηνόπαυση με τον γιατρό τους και ακόμα λιγότερες για τον αυνανισμό. Αυτά τα θέματα παραμένουν ταμπού σε πολλές ιατρικές συζητήσεις, καθιστώντας αναγκαία την ανοιχτή συζήτηση.

Στρατηγικές Αυτοφροντίδας

Η ορμονική υποκατάσταση, η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι σημαντικά, αλλά η αυτοϊκανοποίηση μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο αυτοφροντίδας κατά την εμμηνόπαυση. Είναι καιρός να αναγνωρίσουμε και να συζητήσουμε ανοιχτά την αυτοϊκανοποίηση ως μια στρατηγική ανακούφισης.

Η Σημασία της Ευτυχίας στην Υγεία
Όταν κάποιος σας ρωτήσει πόσο ευτυχισμένοι είστε, η απάντησή σας μπορεί να έχει περισσότερες συνέπειες απ’ ό,τι νομίζετε. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Heart Association, τα άτομα που εκφράζουν ικανοποίηση από τη ζωή τους τείνουν να έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιοαγγειακές παθήσεις. Αυτή η σύνδεση μεταξύ ψυχικής ευημερίας και υγείας της καρδιάς είναι καθοριστική.

Ανάλυση της Έρευνας
Η έρευνα αξιολόγησε πάνω από 120.000 συμμετέχοντες από τη Βιοτράπεζα του Ηνωμένου Βασιλείου. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να αξιολογήσουν την ικανοποίησή τους σε διάφορες πτυχές της ζωής, όπως η οικογένεια, οι φιλίες, και η υγεία τους. Τα ευρήματα της μελέτης ήταν εντυπωσιακά. Οι άνθρωποι που δήλωσαν υψηλά επίπεδα ευημερίας είχαν 10-21% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιοαγγειακών παθήσεων, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν χαμηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή.

Σημαντικές Στατιστικές
Αναλύοντας τα δεδομένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι με υψηλή ευτυχία είχαν ακόμα μεγαλύτερη μείωση του κινδύνου για συγκεκριμένες καταστάσεις. Ο κίνδυνος για στεφανιαία νόσο μειώθηκε κατά 44%, ενώ η πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου μειώθηκε κατά 45%. Τα αποτελέσματα αυτά δείχνουν ότι η ψυχική υγεία συνδέεται στενά με τη σωματική ευημερία.

Υγιεινές Συνήθειες και Ψυχική Υγεία
Επιπλέον, οι συμμετέχοντες με υψηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή ήταν πιο πιθανό να υιοθετούν υγιεινές συνήθειες, όπως η άσκηση και η σωστή διατροφή. Επίσης, παρουσίαζαν χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονωδών δεικτών, οι οποίοι σχετίζονται άμεσα με καρδιοαγγειακές παθήσεις. Ο δρ. Sun, ο οποίος ηγήθηκε της έρευνας, τόνισε τη σημασία της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας για την συνολική υγεία.

Συμπεράσματα και Μελλοντική Έρευνα
Αυτά τα ευρήματα προσθέτουν βάρος στην ανάγκη για μια ολιστική προσέγγιση στη φροντίδα της υγείας. Η ευτυχία και η ικανοποίηση από τη ζωή δεν είναι απλώς θετικά συναισθήματα, αλλά παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς μας. Οι παραδοσιακοί παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή χοληστερόλη και η αρτηριακή πίεση, είναι σημαντικοί, αλλά δεν πρέπει να παραβλέπεται η ψυχική ευημερία.

Η Ψυχική Ευημερία Ως Σημαντικός Παράγοντας Υγείας
Συμπερασματικά, η ευτυχία και η ικανοποίηση από τη ζωή παίζουν κρίσιμο ρόλο στην υγεία μας. Φροντίζοντας την ψυχική μας υγεία, μπορούμε να προάγουμε την ευεξία της καρδιάς μας. Η ψυχική ευημερία είναι κάτι που όλοι θα πρέπει να θεωρούν σημαντικό, όχι μόνο για να αισθάνονται καλύτερα, αλλά και για να ζουν περισσότερο και υγιέστερα.

Ψιλοκυβίνη vs. SSRIs: Μια Εναλλακτική Θεραπεία

Αν και υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες για την κατάθλιψη—μια κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως—οι παραδοσιακοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) παραμένουν οι πιο κοινές φαρμακευτικές επιλογές, πάντα με τη σύσταση του γιατρού. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η ψιλοκυβίνη, η δραστική και αμφιλεγόμενη ψυχοτρόπος ουσία που περιέχεται στα «μαγικά μανιτάρια», μπορεί να προσφέρει συγκρίσιμα ή και καλύτερα αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, προσφέροντας επιπλέον οφέλη στην ψυχική υγεία.

Νέα Μελέτη: Ψιλοκυβίνη και Εκσιταλοπράμη

Μια νέα μελέτη του Imperial College του Λονδίνου, που παρουσιάστηκε στο ECNP Congress στο Μιλάνο, συγκρίνει τις μακροχρόνιες επιδράσεις της ψιλοκυβίνης με την εκσιταλοπράμη, ένα από τα πιο διαδεδομένα SSRIs. Οι ερευνητές αξιολόγησαν 59 ασθενείς με μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη. Η μία ομάδα έλαβε μία δόση ψιλοκυβίνης, ενώ η άλλη ακολούθησε θεραπεία με εκσιταλοπράμη για έξι εβδομάδες.

Αποτελέσματα της Έρευνας

Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι και οι δύο ομάδες παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα της κατάθλιψης, με τις βελτιώσεις να διαρκούν τουλάχιστον έξι μήνες. Ωστόσο, οι ασθενείς που έλαβαν ψιλοκυβίνη ανέφεραν μεγαλύτερη αίσθηση νοήματος στη ζωή και καλύτερη κοινωνική συνδεσιμότητα. Ο Tommaso Barba, κύριος ερευνητής της μελέτης, δήλωσε: «Αυτή είναι η πρώτη ερευνητική εργασία που συγκρίνει τις μακροχρόνιες επιπτώσεις αυτών των δύο φαρμάκων στο πλαίσιο της συνολικής ευημερίας».

Περιορισμοί και Παρενέργειες των SSRIs

Τα SSRIs, όπως η εκσιταλοπράμη, είναι δημοφιλείς λόγω της αποτελεσματικότητάς τους, αλλά δεν είναι κατάλληλα για όλους. Περίπου το 30% των ασθενών δεν ανταποκρίνονται σε αυτά και συχνά αναφέρουν παρενέργειες, όπως μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Ο Δρ. Ντέιβιντ Έρριτζο, κλινικός διευθυντής του Κέντρου Ψυχεδελικής Έρευνας του Imperial College, τονίζει: «Τα SSRIs είναι αποτελεσματικά, αλλά όχι για όλους. Η ψιλοκυβίνη φαίνεται να προσφέρει μια πραγματική εναλλακτική λύση με πρόσθετα οφέλη».

Ολιστική Προσέγγιση στη Θεραπεία

Η μελέτη υποδεικνύει ότι η ψιλοκυβίνη μπορεί να προσφέρει μια πιο ολιστική προσέγγιση στη θεραπεία της κατάθλιψης. Εκτός από την ανακούφιση από τα συμπτώματα, φαίνεται να ενισχύει την ποιότητα ζωής και τις κοινωνικές σχέσεις των ασθενών. Όπως ανέφερε ο Δρ. Έρριτζο: «Η βελτίωση της σύνδεσης και του νοήματος στη ζωή μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και την ψυχική υγεία».

Μελλοντικά Συμπεράσματα

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ψιλοκυβίνη είναι ακόμα πειραματική και δεν έχει εγκριθεί για γενική χρήση. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε υπό αυστηρές συνθήκες ελέγχου, γεγονός που δεν ισχύει για τη χρήση της σε μη ελεγχόμενο περιβάλλον. Ο Δρ. Γιόχαν Λουντμπεργκ, καθηγητής Ψυχιατρικής στο Karolinska Institute, επισημαίνει ότι «η σύγκριση της κλινικής αξίας της ψιλοκυβίνης με τις τρέχουσες θεραπείες κατά της κατάθλιψης είναι σημαντική, αν και πρέπει να προσεχθούν οι περιορισμοί των ευρημάτων».

Η συγκεκριμένη έρευνα ενισχύει την πεποίθηση ότι η ψιλοκυβίνη μπορεί να είναι μια πολλά υποσχόμενη εναλλακτική για τη θεραπεία της κατάθλιψης, προσφέροντας επιπλέον οφέλη που ξεπερνούν την απλή ανακούφιση από τα συμπτώματα. Με την πρόοδο της έρευνας, μπορεί να ανοίξει ο δρόμος για νέες, καινοτόμες θεραπείες που θα προσφέρουν ελπίδα σε ασθενείς που δεν ανταποκρίνονται στις παραδοσιακές θεραπείες.

Στις αρχές Οκτωβρίου θα προκηρυχθούν ξανά μόνιμες θέσεις επιμελητών Α΄και επιμελητών Β΄για τα νοσοκομεία των άγονων περιοχών της χώρας μας, με τους υποψηφίους να έχουν νέα δεδομένα: Σημαντικά οικονομικά κίνητρα που θα τους δελεάσουν να πάνε και ταυτόχρονα θεσμικά κίνητρα που προσθέτουν… πόντους στην ανέλιξή τους.

Εκτός, όμως, από τους νέους γιατρούς που θέλει το Υπουργείο Υγείας να τοποθετήσει στις άγονες περιοχές, τα παραπάνω αποτελούν το δέλεαρ παραμονής και για τους ήδη υπηρετούντες, με σκοπό να συνεχίσουν να στηρίζουν το Εθνικό Σύστημα Υγείας (ΕΣΥ). Πρόκειται, άλλωστε, για ένα σημαντικό ποσοστό του ιατρικού δυναμικού της χώρας – 3.300 γιατροί υπηρετούν στις άγονες περιοχές, σύμφωνα με τις πληροφορίες.

Το Υπουργείο Υγείας προχωρά μια δυναμική μεταρρύθμιση για να αποτρέψει την ιατρική «ερήμωση» απομακρυσμένων, δυσπρόσιτων περιοχών, καθώς και σημείων της Ελλάδας για τα οποία δεν εκδηλώνεται ενδιαφέρον από τους γιατρούς να μείνουν και να εργαστούν. Πρόκειται για περιοχές στις οποίες, λόγω των κοινωνικών, γεωγραφικών, συγκοινωνιακών και οικιστικών συνθηκών, τα νοσοκομεία ή τα Κέντρα Υγείας αντιμετωπίζουν προβλήματα στελέχωσης ιατρικού αλλά και νοσηλευτικού προσωπικού.

Στο πλαίσιο αυτό, επαναπροσδιορίστηκε ο υγειονομικός χάρτης των άγονων περιοχών που ίσχυε με Προεδρικό Διάταγμα από τη δεκαετία του 1980. Ο πίνακας με τις άγονες περιοχές τύπου Α΄ περιλαμβάνει 113 δήμους και χωριά, ενώ ο πίνακας με τις τύπου Β’ περιλαμβάνει 56 σημεία. Θα ακολουθήσουν, ωστόσο, διορθωτικές κινήσεις, όπως έχει προαναγγείλει ο Υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης. Σύμφωνα με όσα ανέφερε προχθές στη Βουλή, οι διορθώσεις αφορούν στις δομές Υγείας των εξής περιοχών: Σέρρες, Καλαμάτα, Ανώγεια, Σφακιά και Πρέβεζα.

Οικονομικά Κίνητρα για Γιατρούς: Αυξήσεις και Επιδοτήσεις

Μέχρι σήμερα οι γιατροί που υπηρετούν σε άγονη περιοχή κατηγορίας Α’ λαμβάνουν ετήσιο οικονομικό κίνητρο 800-1.000 ευρώ (δηλαδή περίπου 100 ευρώ το μήνα) ενώ σε περιοχή άγονη κατηγορίας Β’ λαμβάνουν ετήσιο επίδομα 500 ευρώ. Τα νέα οικονομικά κίνητρα ξεκινούν από 200 ευρώ το μήνα και φτάνουν έως και τα 600 ευρώ μηνιαίως, αναλόγως την ειδικότητα και την περιοχή που εργάζονται.

Τα μεγαλύτερα ποσά – έως 7.200 ευρώ τον χρόνο – αναμένεται να λάβουν οι υπηρετούντες και οι νέοι γιατροί 18 ιατρικών ειδικοτήτων: Εσωτερικής παθολογίας, γενικής/οικογενειακής ιατρικής, παιδιατρικής, αναισθησιολογίας, νεφρολογίας, παθολογικής ανατομικής, ακτινολογίας, ιατρικής βιοπαθολογίας/εργαστηριακής ιατρικής, ψυχιατρικής παιδιού και εφήβου, κυτταρολογίας, παθολογικής ογκολογίας, καθώς και των ειδικοτήτων πνευμονολογίας-φυματιολογίας, νευροχειρουργικής, νευρολογίας, χειρουργικής, χειρουργικής παίδων, χειρουργικής θώρακος και καρδιολογίας που υπηρετούν σε ΜΕΘ ενηλίκων/παίδων.

Θεσμικές Ρυθμίσεις για την Προσέλκυση Ιατρικού Προσωπικού

Τα κίνητρα εκτός από τους 3.300 υπηρετούντες γιατρούς αφορούν και σε περίπου 240 θέσεις που κατέληξαν άγονες από προκήρυξη 726 θέσεων μόνιμων γιατρών του περασμένου Μαρτίου. Δυστυχώς για περίπου το 1/3 των θέσεων που προκηρύχθηκαν δεν εκδηλώθηκε ενδιαφέρον, καθώς οι νέοι γιατροί βρίσκουν καλύτερες ευκαιρίες με μεγαλύτερες απολαβές στον ιδιωτικό τομέα ή φεύγουν από την Ελλάδα. Η ηγεσία του Υπουργείου Υγείας εκτιμά ότι το νέο πλέγμα κινήτρων για τις άγονες περιοχές θα φέρει το προσδοκώμενο αποτέλεσμα και οι γιατροί θα κάνουν αιτήσεις.

Την ίδια στιγμή, αναμένονται μέσα στον Οκτώβριο θεσμικά κίνητρα, που θα ενισχύσουν τα οικονομικά και θα πείσουν αρκετούς γιατρούς. «Γιατί μέσα στον Οκτώβριο; Επειδή αρχές Οκτωβρίου θα γίνει η πρόσκληση για τις άγονες θέσεις όλων των γιατρών των περιφερειακών νοσοκομείων, θέλουμε να τρέχει μαζικά η πρόσκληση για τις 250 θέσεις γιατρών σε περιφερειακά νοσοκομεία. Όλες οι κενές θέσεις θα προκηρυχθούν ταυτόχρονα, θα δουλεύει η ΚΥΑ με τα αυξημένα μισθολογικά κίνητρα και η ΚΥΑ που θα βγει για τα θεσμικά κίνητρα.

Άρα θα ξέρουν πια οι υποψήφιοι γιατροί, που θα θέλουν να πάνε στο περιφερειακό νοσοκομείο, το σύνολο της πολιτικής, για να αποφασίσουν να πάνε και έτσι θα έχουμε μια πολύ καλύτερη ανταπόκριση – αυτό προσδοκούμε. Γιατί σκοπός μας είναι του χρόνου το καλοκαίρι να έχουμε πολύ καλύτερη στελέχωση των περιφερειακών νοσοκομείων, γιατί και ο νομός Πρεβέζης τους τουριστικούς μήνες έχει πολύ μεγαλύτερη κίνηση και πρέπει να είμαστε έτοιμοι για την επόμενη τουριστική περίοδο», σημείωσε στη Βουλή ο κ. Γεωργιάδης.

Αναγκαία Βήματα για την Ανάσχεση της Ερήμωσης των Υγειονομικών Υπηρεσιών

Το Υπουργείο Υγείας επεξεργάζεται ρυθμίσεις που σχετίζονται με την εξέλιξη και τον χρόνο παραμονής των γιατρών. Όπως προκύπτει από πληροφορίες, μία σκέψη είναι η παραμονή τους στις άγονες περιοχές για τέσσερα χρόνια αντί για πέντε που ισχύει σήμερα. Ακόμη, ωστόσο, τίποτα δεν έχει «κλειδώσει», καθώς η ηγεσία του Υπουργείου Υγείας βρίσκεται σε συζητήσεις με τις Ενώσεις των γιατρών (ΟΕΝΓΕ, ΕΙΝΑΠ, ΠΙΣ). Αξίζει να σημειωθεί ότι οι Σύλλογοι των γιατρών έχουν κοινοποιήσει στο Υπουργείο Υγείας τις προτάσεις τους για επιπλέον κίνητρα, εκτός των οικονομικών.

Μεταξύ άλλων ζητούν την προκήρυξη των κενών οργανικών θέσεων σε βαθμό Διευθυντού/Συντονιστή Διευθυντού ή τουλάχιστον Επιμελητή Α’ και επικουρικά σε κατώτερο βαθμό. Επιπλέον, τη δυνατότητα εκπαιδευτικών αδειών (να χορηγούνται υποχρεωτικά μετά από αίτηση του ιατρού, τουλάχιστον για ένα δίμηνο ανά διετία) για μετάβαση σε άλλα νοσοκομεία (ιδίως σε μεγαλύτερα εγγύς νοσοκομεία), για εκπαίδευση, μετεκπαίδευση και επιμόρφωση.

Επίσης, οι εκπρόσωποι των γιατρών προτείνουν τη δυνατότητα συμμετοχής στα προγράμματα εκπαίδευσης και επιμόρφωσης σε νοσοκομεία του εξωτερικού.

Μια πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι σχεδόν 200 χημικές ουσίες, οι οποίες μπορεί να συνδέονται με τον καρκίνο του μαστού, βρέθηκαν σε υλικά συσκευασίας τροφίμων, όπως πλαστικά, χαρτί και χαρτόνι. Τα ευρήματα της έρευνας, που διεξήχθη από τον ελβετικό οργανισμό Food Packaging Forum και δημοσιεύθηκαν στο Frontiers in Toxicology, εντοπίζουν την παρουσία 189 δυνητικά καρκινογόνων ουσιών σε υλικά που έρχονται σε επαφή με τρόφιμα. Από αυτές, 143 βρέθηκαν σε πλαστικά υλικά και 89 σε υλικά όπως χαρτί και χαρτόνι.

Η μελέτη βασίστηκε στη χρήση ενός πρόσφατα δημοσιευμένου καταλόγου ουσιών που είναι πιθανό να προκαλέσουν καρκίνο του μαστού, ο οποίος δημιουργήθηκε από το Ινστιτούτο Silent Spring. Σε συνδυασμό με τη βάση δεδομένων FCCmigex Database του Food Packaging Forum, η επιστημονική ομάδα μπόρεσε να συγκεντρώσει δεδομένα από χιλιάδες δημοσιευμένες μελέτες που ασχολούνται με τις χημικές ουσίες στις συσκευασίες τροφίμων. Τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν την ανησυχία σχετικά με την καθημερινή έκθεση σε επικίνδυνες χημικές ουσίες μέσω των υλικών συσκευασίας τροφίμων, που χρησιμοποιούνται ευρέως σε αγορές της ΕΕ και των ΗΠΑ, όπου υπάρχουν αυστηρές κανονιστικές ρυθμίσεις.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η ανίχνευση τόσων πολλών επικίνδυνων χημικών ουσιών σε πλαστικά, χαρτί και χαρτόνι τονίζει την ανάγκη για την εφαρμογή πιο αυστηρών προληπτικών μέτρων, προκειμένου να μειωθεί η παρουσία αυτών των ουσιών στις συσκευασίες τροφίμων και κατά συνέπεια, η πιθανή έκθεση του ανθρώπινου οργανισμού σε αυτές.

Η σύνδεση αυτών των χημικών ουσιών με τον καρκίνο του μαστού ενισχύει τη σημασία της μείωσης της χρήσης υλικών συσκευασίας που περιέχουν τέτοιους παράγοντες, καθώς ο καρκίνος του μαστού παραμένει μια από τις πιο κοινές μορφές καρκίνου στις γυναίκες παγκοσμίως.

Συστάσεις και Προτάσεις:

Προκειμένου να μειωθεί η πιθανή έκθεση σε καρκινογόνες ουσίες, οι καταναλωτές μπορούν να επιλέγουν τρόφιμα με ελάχιστη ή καθόλου συσκευασία, προτιμώντας προϊόντα που συσκευάζονται σε πιο ασφαλή υλικά, όπως γυαλί. Παράλληλα, είναι σημαντικό οι εταιρείες και οι ρυθμιστικοί φορείς να ενισχύσουν τους ελέγχους και τις κανονιστικές ρυθμίσεις που αφορούν τις χημικές ουσίες στις συσκευασίες τροφίμων, ώστε να διασφαλιστεί η δημόσια υγεία και ασφάλεια.